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三灶学校体卫艺科 （ ） 活 动 情 况 记 载 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 集中，点名 准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 训练内容： 选拔和吸收新的队员 常规练习 身体素质练习 绳基础练习 毽子基础练习。 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 集中，点名 准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 训练内容： 1、短绳速跳 2、短绳编花跳 3、毽子正踢 4、身体素质练习 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 集中，点名 准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 训练内容： 身体素质练习 短绳基础练习 毽子基础练习 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 集中，点名 准备活动：略 训练内容： 短绳钻绕180度跳 短绳编花跳 短绳双摇跳 游戏 毽子正踢 毽子盘踢 毽子金钱孔 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 集中，点名 准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 训练内容： 1、游戏2、短绳钻绕180度跳2、短绳编花记时跳3、短绳双人双摇跳4、毽子正踢计时6、毽子盘踢计时7、毽子金钱孔 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 集中，点名 准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 训练内容： 1、身体素质练习2、短绳钻绕180度跳比赛3、短绳编花跳比赛4、短绳双摇跳比赛5、毽子盘踢比赛6、毽子金钱孔 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 集中，点名 准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 训练内容： 1、身体素质练习2、短绳钻绕180度跳3、短绳编花跳4、短绳双摇跳5、短绳双人双摇跳6、毽子盘踢7、毽子金钱孔 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 集中，点名 准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 训练内容： 1、游戏2、短绳小绳钻绕180度跳3、编花跳4、短绳双摇跳5、短绳双人双摇跳6、毽子盘踢7、毽子金钱孔 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 一、集中，点名 二、准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 三、训练内容： 1、游戏2、短绳钻绕180度计时跳3、短绳编花计时跳4、短绳双人双摇计时跳5、短绳双摇跳6、毽子盘踢计时三分钟7、毽子金钱孔计时三分钟。 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 一、集中，点名 二、准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 三、训练内容： 短绳钻绕180度跳 短绳编花跳 短双人双摇跳 短绳双摇跳 毽子正踢 毽子盘踢 毽子金钱孔。 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 集中，点名 准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 训练内容： 毽子双人踢、1分钟快速踢、毽子耐力踢 短绳1分钟快速跳、短绳花式跳、短绳双人（跳初步配合） 活动时间 活动地点 篮球馆 活动内容 踢跳 学生名单 活动过程 集中，点名 准备活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腰腹运动、膝部运动、压腿、跳跃运动、活动腕踝关节 训练内容： 1分钟快速踢、 毽子耐力踢、 毽子双人踢、毽子三人踢 短绳1分钟快速跳、 短绳花式跳、短绳双人跳 13