《学会说“不”.docVIP

人际沟通：我们该如何学会说不 　　经常有人会因为不会拒绝别人而非常烦恼，尤其是当自身还在一团糟时，别人的请求让自己没有时间和精力去应对。他们唯恐这一个“不”字说出口，对方会因此对自己产生怀疑，所以宁愿硬着头皮也要完成。 　　这样的结果是完满的吗？也许不仅自身感到疲惫，在这种状态下完成的事情也未必是令人满意的。很多人明白这个道理，但为什么我们会一再答应别人呢？是害怕别人说自己漠不关心、冷血、自私？还是怕别人对自己灰心？抑或是害怕被讨厌、批评，因此而失去朋友？ 　　心理学研究显示，拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且觉得别人的需求比自己的更重要。有学派认为，童年期的影响是关键，中国家庭一般教育孩子“我只有顺从和帮助别人，别人才会喜欢我” 。 　　如果你觉得你已经成为一个“取悦别人”的人，你的自我价值体现为需要依靠为别人做事来实现。恶性循环下去，你身边的人都希望你随时随地在他们身边，为他们服务。但是不会拒绝让你疲惫，感到压迫和烦躁。 　　不要等到你的能量耗尽时，才采取行动。其实学会委婉的拒绝同样可以赢得周围人对你的尊敬。下面几条拒绝的技巧让你学会说“不”： 　　一、保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或对不起，我不能帮忙。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。 　　二、给自己一些时间。打破“是”的循环观念，多给自己一些时间思考，不要急于回答。在空闲时考虑，你会更有信心地拒绝。 　　三、区分拒绝与排斥。你说“不”是拒绝请求，而不是排斥这个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。 　　四、不要为拒绝他人感到愧疚。 　　五、做回自己。要明确什么是你真正想要的。更好地认识自己才能让自己更加自信。 学会说“不” 　曾读过一篇小说，讲述的是一个叫丹尔斯的大学生，靠自己勤工俭学。一天，他的姑姑想来看望他，想和他共尽晚餐，可他的钱仅够自己当月的伙食，要请姑姑吃饭，他就会饿肚子，可姑姑对他很好，他不好拒绝，可姑姑带他进了一个高档餐厅，并且一次次点出昂贵的食物。他无法说出“不”，只是心理暗暗盘算如何应对当月的生活，最后他的姑姑替他付了钱，并且意味深长的说：“孩子，你的社会生活即将开始，这是我给你上的人生重要的一课，为了这节课，可害苦了我的肚子，可知我一天也吃不了这么多东西啊！记住：要学会说‘不’。” 　 是的，生活中有许许多多的无可奈何，许许多多的尴尬，我们不一定要全部面对，学会说不；也有许多时候，我们会懈怠，会颓废，会彷徨，从而阻碍了我们前行的道路，对于这些，我们要学会说不；人生中更有许多惊险之处，当我们开始堕落，向罪恶的深渊滑去之时，我们更要悬崖勒马，学会说不。 拒绝懈怠，积极面对人生，才会迎来新一轮朝阳。张海迪双腿残疾，也曾颓废，但她学会在困境面前，再挫折面前说不，坚持学习写作，成为众多人们心目中的英雄；无独有偶，继爱因斯坦之后最伟大的科学家霍金也身患疾病致残，导致全身瘫痪，只有两个手指可以做细小的活动，但他凭借坚强的毅力，坚持科学研究，两个手指，却为科学点出了一条愈发明朗的道路。同样的，贝多芬双耳失聪，这对于音乐家吴基是一个致命的打击，但他对命运说不。继续从事音乐创作，创造了音乐史的奇迹。革命家闻一多在反动势力面前“威武不能屈，富贵不能淫”壮烈牺牲，却用他那壮丽的诗篇激励了一代又一代人。 如果你没学会拒绝，金钱会使你迷茫，失去自我。奢侈会使你坠落，埋没自我。“人之初，性本善，性相近，习相远。”只有懂得拒绝，才会正确把握人生方向，否则你便会在人生岔路口迷失，拐进人生的死胡同。历史上的第一大贪官和绅，在金钱面前没有说“不”，大肆豪敛巨财，搜刮名知名高，是国库亏空，钱财全部装进自己的腰包，终落得个被赐自尽的悲惨结局。他也曾是个书生，也有清运实质，为国为民，可当他被名利诱惑时，他未能说出“不”。 学会说不，让自己走出迷茫，学会说不，让自己轻松上阵，创造辉煌！ 学会说“不，谢谢” “办一张布卢明代尔百货公司（Bloomingdale’s）的信用卡，买东西就能打九折，你想办吗？”帮我挑了好几套新衣服的销售人员问道。“就几分钟时间。” “为什么不呢？”我暗自思忖；可以省下一百多美元呢。 好了，下面就是为什么不办卡的理由：一个小时后，经过与布卢明代尔信用卡部门两次沟通，我们还是没有办妥。最后，我的申请终于被批准了，可信用额度不足以支付本次购物的全部金额，所以，我必须将这次开销分拆到新办的布卢明代尔信用卡和我平时使用的信用卡上，这样，到月底的时候，我就得算更多的账，而且还要多付一份账单。对我来说，总成本是什么？至少两个小时的时间，还有一大堆懊恼和紧张。 当你发现自己有“为什么不？”这个想法时，应该把它看作是