《心理关键词影响一生.docVIP

　　心理关键词影响你的一生 1 　　关键词：潜能 　　心理学家对人类潜能的关注始于20世纪初。当时一位叫威廉·詹姆斯的心理学家就曾提出：一个正常健康的人只用了其能力的10%。在他之后，人类学家玛格丽特·米德所做的估计更振奋人心：人只用了其能力的6%！这就是说，我们每一个人终其一生都只用了我们潜能中极小的一部分，这意味着，我们每一个人都具有无穷的潜能。 　　历数我们今天所拥有的一切，小到生活能力，大到社会能力；小到自己，大到家人与社会，我们所取得的，哪一点不与我们对自身潜能的实现有关？哪一项不是我们实现自身潜能的有力证明？ 　　潜能是每个人尚未表现出来且尚未意识到的潜在能力。但是人的潜能并不是均衡分布的，它们在每个人身上所占的比例是不一样的。有的人逻辑思维能力占了其全部潜能的大部分，可人际能力却连5%都不到。尽管就他个人有限的生命而言，直到他生命的正常终结，他都具有可以继续发展的人际潜能，但是，即使他真能全部实现自己这方面的潜能，他也无法与那些具有更丰富的人际潜能的人相比。由于并非所有人都认识自身潜能的特点，于是，便有了各种各样苦恼的来访者。 　　认识潜能发掘潜能 　　会阻碍人发现自身潜能的原因很多，对孩子来说，最主要的阻碍因素往往就是父母和老师。 　　有的人自小生活在家教极严的家庭，父母们每天无数个“应该”“必须”“不许”充斥着他们所在的每一寸空间，使他应接不暇，根本没有可能去了解自己、发现自己。即使小时候偶有反抗，也很快被父母压制下去，长大后则完全认同了父母，成为一个只知服从的自卑感极强的、自我怀疑和否定的人。 　　还有的人，则是由于在学校的不幸经历而导致严重自卑。学校可能遇到的不幸经历，主要就是成绩不好或者特别淘气导致老师和同学的漠视甚至是伤害。 　　潜能是一种客观存在，容不得人对它的忽视。只要我们忽视潜能，潜能就会忽视我们。心理学上，这被称作预言的自动兑现，即不论别人还是自己预言自己是否会做成或者做不成某事，这个预言都会自动兑现而成为现实。 　　中国的学生在大学之前的学习阶段，更多关注的是考试成绩，家庭、学校和社会的压力，使学生的努力和奋斗都只是为了提高高考成绩，很少有老师和父母会顾及孩子的兴趣，到高考报志愿时，更是以未来工作收入的多少为衡量标准，因此，到大学甚至大学毕业都不知道自己究竟该做什么、合适做什么的大有人在。 　　因此，大学期间努力寻找自己、发现自己，从而努力去发掘自身的潜能就成为一个大学生，同时也是一个青年人该为自己做的最重要的事，因为这样，他才有可能实现他来到这个世界的使命——做最好的自己。而对没有机会上大学的人来说，则更需要在实际工作中通过试错排错来发现自己并去做最好的自己。用心理学术语来说，那就是自我实现。 2 　　关键词：情绪 　　一个情绪是“好”还是“不好”，不在情绪本身，而取决于它与环境的匹配。换言之，适时适度的情绪就是好的，不足或过度的情绪才是不好的。那么，究竟什么是情绪？ 　　情绪是以主观体验、生理变化和外部表现为特征的。?以快乐这种正性情绪为例，当我们达到了渴求的目的，原有的紧张感就会解除，这时我们体验到的情绪就是快乐的。此时，我们主观上的体验会是愉悦、欣喜、满足，生理上则会变得放松，外部表情则是笑逐颜开、神采飞扬甚至手舞足蹈等。在人们眼里，正性情绪都是好的，因此，越多越好；而负性情绪都是不好的，因此，一点都没有才好。其实这是对情绪的极大误解。抽象地看，快乐的确比痛苦好，无畏一定比恐惧好，振奋一定比沮丧好。但是，生活是具体的，我们根本无法脱离具体的情境来判断情绪的好坏。比如参加高考的学生，如果他上了考场还像什么事也没有一样，一点不紧张，那么他的成绩十有八九会出问题。 　　接受并表达自己的情绪 　　这个世界，有多少人因为不能接受自己的负性情绪而使自己陷入困境无法自拔？ 　　事实上，我们正可以趁此机会梳理自己的感受，了解自己的需要，从而发现自己的问题的症结所在。更何况接受自己的情绪是获得控制感的前提，只有坦然面对并接受不由自主而来的情绪，我们才可能对自己作出自主调节和引导。 　　情绪问题有时还出在不懂或不会表达上。情绪无论正负都需要表达。正性情绪需要人分享，负性情绪则需要人分担。压抑正性情绪，人的快乐会减半；压抑负性情绪则不快会增倍。 　　人们不懂甚至害怕表达情绪，从宏观上看，是文化的影响。人在生活过程中会产生许多情绪，快乐、痛苦、伤心、喜悦、焦虑、放松等。它们都有产生的原因和意义，可是人类文化却往往把它们作好坏之分，认为快乐是好的，痛苦是不好的，放松是好的，紧张是不好的，这使得人们用各种方式拒绝、排斥、否认那些“不好”的情绪，为“不好”的情绪而难受、自卑甚至羞耻，结果使自己陷入恶性循环。从这个角度看，我们“最应该恐惧的应该是恐惧本身”（美国二战时期总统罗斯福语），其实我们还可以套用这句话：