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金苍：用生命教育消除花季阴霾 　 生命教育，或许不仅仅是很多孩子们心灵中“丢失的一角”，更是我们的教育体系中“丢失的一角”。 　　又一朵还未绽放的鲜花就这样凋零了。2月28日上午，北京市育英中学一名高二女生，从教学楼四层窗口跳下，不治身亡，具体情况目前还在进一步调查中。 　　不管是什么原因让这朵青春之花萎谢，即便被勒令“不说”，此事也会像“房间中的大象”一样，是校园中的一个巨大存在。 　　有学生这样描述自己的感受：“我不敢看，也不忍看，回到教室后，手还一直发抖，接下去的课程，我全都听不进去，脑子一片混乱。”面对同龄人如此惨烈的告别，很多学生都会有类似的心灵震撼，会触及他们更深入地思考人生。即便是教师，也未尝不是如此。朝夕相处的学生，忽然阴阳永隔，情感的痛楚、责任的压力，也可能让他们无法引导孩子们更好地看待这一事件。 　　实际上，死亡的阴影，并不仅仅影响到这一个校园。就在2月中旬，河南沁阳一名14岁的中学生，上课看小说被要求请家长，一时激动而喝农药自杀身亡。去年，中国音乐学院附中还有8名学生考试不及格被劝退而相约自杀。据河南疾控中心调查显示，22.1%的初中生有过自杀念头，而高中生的比例更是高达26.2%。 　　正因如此，校方尤其需要更积极更主动地应对这一事件。面对“房间中的大象”，不谈论它只会让它永远存在在那里，甚至不断庞大。只有正视此事，对孩子们进行积极的心理辅导，引导他们更好地认识生命、体会情感，才能更好地扫除死亡的阴霾。 　　校方叮嘱学生不能对外界尤其是媒体透露消息或是怕扩大影响，或是怕损及逝者，这些都可以理解。但更重要的，或许应该是另一种叮嘱：要正视死亡、思考生命。加拿大教育家玛丽·高登曾让心理有问题的学生照顾婴儿，让他们在与婴儿的相处中，体悟关爱之心、理解之道与生命之情。 　　这些心灵的因势利导，正是生命教育的一部分。如何协调好自己与他者的关系？如何统一起个人与社会的价值？如何理解好生命与生活的真理？在认识生命、珍惜生命、尊重生命、享受生命的基础之上，提升生命的质量、获取生命的价值，或许不仅仅是很多孩子们心灵中“丢失的一角”，更是我们的教育体系中“丢失的一角”。 　　每个人都曾有过青春的困惑，不管是在黑夜里一切都没法抓住的绝望，还是在阳光下一切都无法理解的焦灼，都可谓“成长烦恼”必然的组成部分。我们理解这种青春期症候，也正因为理解，所以更需要以生命教育消除死亡的阴霾，更好地护航最灿烂的花季。 盘点欧美各国流行的心理减压法 专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养 成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、 运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢? 法国常用的心理减压方法：运动消气 　　法法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。 英国常用的心理减压方法：看恐怖片 　　英国有专家认为：人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是打起精神，可以用“以毒攻毒”的方法激励他们去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。 欧洲和日本常用的心理减压方法：嗅香油 　　在欧洲和日本，风行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出的香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，可以帮助人们舒缓神经紧张，缓解心理压力。 美国常用的心理减压方法：吃零食 　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。 净化心灵的24条心理常识 　 如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在； 　　如果你不还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知音倾诉； 　　如果你觉得莫名的疲倦，那要注意睡眠与休息，不要想得太多，多增加社会活动量； 　　如果你觉得很烦躁，你就要冷静一下，然后以自然的心态去看待和解决问题，最好不要流于脸色； 　　如果你已经麻木，发现没什么引起你的兴趣时，不妨去公园或者海边，只要是场地够开阔的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的“调情剂”； 　　如果你觉得心中无名怒火正在灼烧自己，那么不妨去做个自己喜欢的运动，待“汗”被风吹干，你的“怒火”换来的将是全身的清凉与痛快； 　　如果你伤心，请别忘了那些遭遇比你惨的人，也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片，让你的伤心“积累”成泪水，你的情绪也就相应地被