《精》健康饮食行为促进健康_胡小琪.pptVIP

奶制品与乳酸饮料的营养对比 营养成分含量 牛奶 乳酸饮料 蛋白质（克） 3.0 0.9 维生素A（微克RE） 24 2 维生素B1（毫克） 0.03 0.01 维生素B2（毫克） 0.14 0.02 钙（毫克） 104 14 铁（毫克） 0.3 0.1 锌（毫克） 0.42 0.04 硒（毫克） 1.94 0.89 喝白开水的好处 调节体温、输送养分；促进新陈代谢，增进 免疫功能，提高抗病能力； 习惯喝开水的人不容易产生疲劳。 怎样喝水？ 平常时间每一小时左右喝一次水，一次一杯（200毫升左右），千万不要感到渴了再喝。 注：中小学生喝水1200~1500ml/天 白开水最好！ 健康的饮食行为 每天吃早餐，吃好早餐 健康吃零食，快乐又营养 尽量不喝含糖饮料 白开水是适合儿童的饮料 家庭、学校、社会因素是 影响儿童少年饮食行为的重要因素 家庭是儿童少年饮食行为形成的第一站 孩子模仿父母的饮食行为 父母的食物选择影响孩子的饮食行为 饭桌教育影响孩子愉快进餐 把食物当作奖惩孩子的一种手段 学校对孩子的饮食行为的培养重视不够 学校的健康教育工作亟待加强 健康教育课没有保证 师资配备不足、缺乏培训 没有国家统一健康教育课教材 22%的人了解食物分类，24 %的人听说过中国居民膳食指南，而其中正确