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体育教案－1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。 《体育与健康》课教案? 第7周 第11课 目标 学习 1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。 2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。 3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。 4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。 5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上 内容 学习 ? 1、各种实心球练习。 2、上肢素质练习。 顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 ?准 备 部 分 十分钟 1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习 ? 2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的 一、开始部分 1、体委集合、整队向教师报告人数。 2、师生问好！ 3、教师宣布课的任务、 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑田径场一圈 2、徒手操 ①扩振运动 ②肩部运动 ③踢腿运动 ④腹背运动 ⑤压腿运动 ⑥膝关节运动 ⑦碗踝关节运动 ⑧跳跃运动 3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。 1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。 ? 2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全 ? 3、叫口令带领学生做徒手操。 1、上课认真听讲，练习刻苦。 2、动作到位保持动作幅度。 3、一拍一动，动作整齐规范 ? 男生€ 女生? 教师● 场地 €€€ ? ? €€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ ?????????? ??????????? ● 集队图；体操队型散开是徒手操练习图。 ? ? 进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。 ? 一、熟悉球性专门练习 1、绕腰、腿 2、自抛自接 3、两人近距离抛接 二、滚球练习 练习手腕力量和体会拔指动作 ? 1、集中学生看示范动作并指出动作要领 2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。 1、服从老师分配认真听体会动作和练习。 2、练习过程中学会自我保护掌握一定的投掷技术。 ? ? ? 顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 ?基 本 部 分 二十五分钟 1、规范的动作跳 出一定的距离 2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用 3、男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全 三、双手前抛实心球。 四、正面推实心球。 从练习中学到一定的跳远规则 ? 五、上肢素质练习： 1、俯卧撑 2、立卧撑 男：20次 女：10次 ? ? 3、组织学生进行练习时注意学生的安全。 ? ? 4、男生、女生分开进行投掷实心球练习和上肢素质练习。 ? €€€€€€€€€€€ ? ● ? €€€€€€€€€€€ ?? 投掷实心球练习图 ?结 束 部 分 五分钟 1、集合要快齐静 ? ? ? 2、可领悟到这节课的动作 1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方 2、安排学生收拾器材归还 3、师生再见 ? ? ? ? ? 吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。 场? 地 篮球场 1个? 器 nbsp; 材 实心球6个 课? 后? 小? 结 1、学生能积极主动地进行练习。 2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展投掷实心球练习； 3、素质练习学生能严格要求，认真开展。 预计负荷指标 平均心率：130 练习密度：30%—50% 强度指数：1.2—1.5 ? 体育教案－1、各种实心球练习。2、上肢素质练习 酒店年度工作计划范文汇总--年度工作计划 酒店年度工作计划范文汇总 酒店年度工作计划范文一 2016年是酒店争创预备四星级旅游饭店和实现经济腾飞的关键之年。因此进一步提高员工素质，提高服务技能是当前夯实内力的迫切需求。根据酒店董事会关于加大员工培训工作力度的指示精神，结合本酒店实际，我拟在2016年度以培养“一专多能的员工”活动为契机，进一步推进员工培训工作的深度，努力做好2016年的全员培训工作。 一、指导思想 以饭店经济工作为中心，将培养“一专多能的员工”的主题贯穿其中，认真学习深刻领会当今培训工作的重要性，带动员工整体素质的全面提高。 二、酒店的现状 当前酒店员工服务