【2017年整理】恢复视力的方法与原理(详)下篇.docVIP

恢复视力的方法与原理（下篇） 室内光线 对所有的视觉用途来说，最好的光线是直接接收的太阳光。在人工条件下，另一个最好的照明方式是白炽灯。有研究表明，荧光灯可以造成眼睛疲劳和产生近视眼。通过对肌肉的测试，表明荧光摆动趋向佼大脑的能量流动短路。如果你不得不在办公室的荧光灯下工作，自己带一个白炽台灯，让它照在你的案头纸面上。在中午休息时让你的眼睛冰浴阳光。平衡有压力的工作，比如在有空调、噪音和荧光的办公室和视频显示装置一起工作，那么通过每天短时间的淋浴阳光、用手掌遮盖眼睛、深呼吸和订哈欠来改善. 在家里工作时，用150瓦的光源，关闭房间中不必要的灯。你的眼睛和大脑会喜欢由于高照明而产生的对比。一旦你的眼睛在所有环境中变得完全放松，你就能够在没有足够光源的环境中很好地工作了。 适当沐浴阳光 太阳光会激活你视网膜的每一个部分。在太阳中无需睁开眼睛。足够的热度和能量将移过你的眼险，而且不会晒坏你的视网膜——这是一个在一些眼科医生中会产生巨大惊恐的主题，你可以从那些医生那里听到这样的警告： “绝不要凝视太阳。”让你的眼睛闭上，慢慢而平静地转动你的整个头部，当你吸收太阳有益的康复放射光线时，阳光确保是放松的。 我建议，当太阳在合适的角度时，你每天沫浴阳光5至10分钟。如果在冬季，太阳活动缓慢，可以在一天中的任何时间休浴阳光。如果你发现自己只是在周末坐在户外，那么应该让太阳注入你生活中的每一个工作