荷葉茶减肥的饮用方法～～～.docVIP

【荷叶茶的用法及用量】 正常体质的人群： 【荷叶茶一次25g，一天两次，中餐和晚餐前半个小时喝下第一泡，其它时间续水当茶喝就行的～～～，温馨提示：500g是10天的量，3斤荷叶茶是一个月的量。中药，花草茶减肥，按疗程来效果最好的。】 气虚、体寒的人群： 【荷叶茶一次25g，一天两次，中餐和晚餐前半个小时喝下第一泡，其它时间续水当茶喝就行的～～～，温馨提示：可以加红枣，红糖一起饮用的，可以中和荷叶茶的寒性。达到阴阳平和，是可以长期饮用的。】 便秘易上火的人群： 【荷叶茶一次25g，一天两次，中餐和晚餐前半个小时喝下第一泡，其它时间续水当茶喝就行的～～～，温馨提示：可以加决明子的。决明子的特长是润肠通便，清肝明目，对于大便秘结，便秘型的肥胖，配荷叶茶一起，效果最佳。】 【荷叶茶减肥的原理】 荷叶茶是天然的花草茶，减肥不像减肥药一样，立竿见影，3天瘦5斤，10天瘦20斤。 它是通过健脾胃，升发脾胃的阳气来减肥的。 脾是将消化的食物转化成能量，输送全身各处的，如果脾的功能受损了，它会生成半成品—痰湿，胖人多半是痰湿内阻，这里的痰湿内阻，并不见得是那种嗓子里有痰的人才会有痰湿，像一些肥胖的人，多半是痰湿重的人，表现是经常身体感到疲乏，无力，身体觉重。 痰湿阻碍经络，影响代谢，所以减肥关键是要健脾利湿祛痰。。。 荷叶最大的功效就是升发脾胃的阳气，利尿，消肿，让痰湿找一条出路。。。所以它可以让人一个月瘦10-20斤。。。而且还不用节食的。 【喝荷叶茶身体的三大变化】 1、大部分人感觉身体变轻松了。 原因【现代人饮食油腻，快餐吃的比较多，经常熬夜，容易出现痰湿内阻的现象。容易出现身体觉得，浑身无力的亚健康状态。。。荷叶可以清理痰湿，喝过之后，会明显的感觉身体轻松了，说明荷叶茶正在发挥作用呢。。。】 2、胃口明显的变小了，饭量减半了，不喜欢吃油腻的东西了。 【现代人饮食油腻，容易出现胃火，荷叶茶可以清理心肝脾胃的火，所以胃火一除，人的味觉系统就会恢复正常，不会再留恋辛辣油腻的食品了，所以出现喜欢清淡饮食的情况是正常现象呢。说明荷叶茶正在发挥作用呢。。。】 3、之前很容易上火的，喝了荷叶茶之后，上火的情况明显少了。 【荷叶茶可以清暑热，可以下火，能清心肝脾胃的火气。所以喝了荷叶茶之后，之前上火的症状会明显减少。。。说明荷叶茶正在发挥作用呢。。。】 【下面是我精心收集的MM用荷叶茶和魔芋粉减肥成功的方法】 第一位：早上：面包+牛奶； 上午加餐：苹果； 中午：一荤一素，加米饭； 晚上：一荤一素，加米饭； 第二位：早上：一碗粥+白煮蛋；中午：任意，多吃蔬菜少吃肉；晚上：吃点粥+凉拌菜。40分钟以上有氧运动，茶饮：乌龙茶或普洱（120斤到110斤）。 第三位：早上：前二个月是燕麦泡中午：公司午饭，正常量；晚饭：吃了足中二个月的红豆薏米粥，（大餐之后一定要恢复饮食）；第四位：早上：燕麦+；中午：南瓜+土豆+豆腐+素鸡；喝普洱茶+乌龙+铁观音+苦瓜+苦丁，多吃坚果；第五位：早上：+燕麦；中午：面粉，粥，外加一份肉和蔬菜；晚餐：主食为粗粮，不是杂粮粥就是全麦面包；第六位：? 早上：白煮蛋/，白煮蛋/燕麦泡牛奶，白煮蛋/脱脂牛奶/全麦面包，豆沙包/脱脂牛奶。午餐：单位食堂吃的，N份蔬菜汤+肉类，一碗汤；晚餐：玉米/苹果/玉米+黄瓜/玉米+大番茄；茶饮：荷叶+决明子；第位：? 早上：午餐：；晚餐：；茶饮：荷叶；（） 01、米饭--热量：116 大卡（100克） 评价：一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55% 左右。 ----减肥期间可适量吃一些 02、玉米(鲜)--热量：106 大卡（100克） 评价：一种纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮。 【鲜玉米哦，玉米粥热量更低。】----减肥期间可适量吃一些 03、馒头--热量：221 大卡（100克） 评价：碳水化合物含量高、水分含量较低的一种主食，也是北方最常见的一种主食，可占全天热量的55%左 右。 ----减肥期间要少吃些。 04、燕麦片--热量：367 大卡（100克） 【评价：高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，一天基本上吃不到100g，一天50g燕麦就可以了。热量才367大卡的一半。 】 ----可以经常吃 05、面包--热量：312?大卡（100克） 【评价：传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。 】 ----少吃 06、红薯--热量：99大卡（100克） 【评价：碳水化合物含量和米饭很接近，纤维含量较高，减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食。 】 ----可以经常吃 07、小米粥--热