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中央民族大学 运动医学基础学期论文 论文题目： 女性闭经的原因、危害以及如何保养_ 学 期： 2011-2012学年第一学期 学生姓名： 仇晓洁 年 级： 11级工商管理一班 院系单位： 管理学院 指导老师： 三号字居中 课程名称： 运动医学基础 任课教师： 三号字居中 完成时间： 2012年6月8日 女性闭经的原因、危害、以及如何保养 摘要：主要探究讲述了一下女生闭经的原因，闭经的危害，以及女性如何保养，使自己更健康女子年逾18周岁，月经尚未来潮，或已来潮、非怀孕而又中断３个月以上为主要表现的月经病。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。这样的区分在很大程度上是人为的，因为引起原发和继发闭经的基本因素有时可能是相同的。闭经有生理性和病理性之分。青春期前、妊娠期、哺乳期、绝经后月经的停止，均属于生理性闭经。只是病理性闭经的问题。肿瘤分泌过多的性激素可通过反馈机制抑制下丘脑及垂体的分泌调节功能，破坏其周期性，导致无排卵或闭经。运动与闭经：运动员、芭蕾舞演员等因从事大运动量活动，身体中脂肪过少，会出现运动性闭经。能量的消耗以及训练和比赛的精神压力均可影响神经内分泌代谢功能，使下丘脑GnRH分泌异常，导致闭经。药物性闭经：有些药物能影响下丘脑功能而引起闭经，特别是噻嗪类镇静药，大剂量应用常能引起闭经泌乳，停药后月经能恢复。体重与下丘脑-垂体-性腺轴关系密切。脂肪组织是雌激素蓄积场所，又是雄激素腺外转化为雌激素的主要部位。过多的脂肪组织导致雌激素的增加。这种无周期性生成的雌激素通过反馈机制，对下丘脑-垂体产生持续的抑制，导致无排卵或闭经。28 天，但28天到42 天都是正常的。月经周期太短或太长，最常见的原因是排卵异常。没有排卵，就没有“黄体”，荷尔蒙子宫内膜的调控就不完全。内膜太厚时，会呈现不稳定的剥落，月经周期不正常，量也异常。经期通常会拖很久，子宫内膜剥落不干净。长期累积下来，会有子宫内膜癌变的危险。周期不规律一般情况下，女性生理期应该为3 至7 天，如果出现经期过长或过短频繁变化，就说明生理周期不规律。如果连续三个月，生理周期都不规律就应该及时就医。 2、经血过多 医生认为正常的月经出血应为20～60 毫升，超过80 毫升为经血过多。以卫生巾的用量估计，大概正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3 包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于流量过多 3、经血太少 长期的排卵情况不佳，月经两三个月才来一次时，可能罹患“多囊性卵巢症候群”。此种疾病卵泡不够成熟，无法排出，而且，病患还容易出现葡萄糖耐糖不佳现象(即血中糖分代谢不佳，会进一步演变成糖尿病)，因此应积极治疗。 对策：血液循环不佳的人要多活动身体，别受寒，不要吃冰冷的食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。 4、痛经 痛经除了经期或经期前后的下腹疼痛、坠胀不适、腰酸等，有时疼痛可以向肛门处放射，甚至大小便时也会加重疼痛。疼痛时间从一两天到持续整个经期。痛经可分为原发性，即从月经初潮就发生痛经;还有继发性痛经，即月经初潮时无痛经，而在以后出现的痛经。另外痛经与过度焦虑、紧张和恐惧等精神因素及贫血、慢性疾病等体质较差也有关系。 据有关调查显示 女生痛经症状普遍，经期情绪波动大，女生对此的认知不清、重视不够。女大学生运动观念淡薄，运动现状不理想，没有运动习惯，在有运动习惯的女生中，仅局限于体育课上完成运动量，说明女生参与运动的主动性不强。女生对运动能有效调节和改善痛经和经期不良情绪缺乏认识。[4] 所以，基于这些认识我们就应该从现在开始合理的体育锻炼和进行保养，只有这样才可以保护好我们的身体。[5] 经期的保养方法： 怕冷型 一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重。 改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，痛经会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。可 喝姜母茶与肉桂茶。 压力过大型 经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌