運动训练学课程考试训练计划模板.docVIP

封面可自行设计（可彩色打印，可设计图案、图片，符合训练的主题） 封面需包括如下内容 陕西理工学院体育学院 《运动训练学》课程考核 题目：××××训练计划 学生姓名： 学号： 专业班级： 任课教师： 完成时间： 训练计划的基本内容如下（可进行适当的增加、创新，但不可减少内容） （格式要求：标题前小四字体单倍行距空两行，标题四号字、黑体，标题后空一行） 一、状态诊断 项目：田径——三级跳远 运动员性别：男 现有运动成绩：14.90米 包括训练计划实施对象的运动项目、性别、年龄、已有运动水平。 该运动项目主要竞技能力指标的发展状态（可列表用数据说明）参考教材：p26-27 对运动负荷的承受能力。（结合训练实践） （正文小四字，宋体，22磅行距） 二、 (一)技术目标目标????????形态、素质等具体目标要具体化 根据测结果、设定具体目标。?3.战术目标?4.心理目标与运动智能目标? （二）?大周期中各训练的目标准备期比赛准备期比赛期 三、 、五、 6周安排中等负荷，负荷的调节主要在各周内部安排 6周逐周增加负荷至最大，然后再下降调节，这种安排使运动员感到较深的疲劳，需要接着安排必要的调整和过渡。 做出周内符合变化的节奏图 六、比赛周超量恢复安排 可用文字说明，也可用图表说明 应当与运动项目，竞技能力，负荷特点，间歇方式，负荷性质的交替等相对应。 参照教材：p391 七、训练课计划 1.选取准备期中的专门准备阶段的基本训练周一周，本周安排了多少次课就做多少次课计划。 2.选取赛前训练周一周，完成该周全部的训练课计划。 3.比赛周全部的训练课计划。 4.恢复周做两次训练计划 要求（所有图表有表头，后面可加说明，不能只给出一个图表） *******训练计划 训练阶段 训练周次 训练课次 训练时间 授课时间 周次/课次 1/1 主要任务 重点、难点 训练过程设计（内容安排与要求、组织形式、方法、手段、间歇与时间分配） 备注 课后小结 《运动训练学》课程考核之“训练计划”评分表 姓名 班级 学号 项目 是否雷同 如有雷同 雷同者姓名 学号 雷同部分说明 评分内容 合理 一般 不合理 得分 大周期中的安排与周训练计划内容是否一致 周训练计划与课时计划是否一致 状态诊断与目标确立是否具有内在联系 项目、现有水平与训练安排是否匹配 赛前中短期训练与比赛周安排是否合理 负荷量与强度的变化，及周内负荷的动态变化是否合理 状态诊断10% 训练目标 10% 大周期时间的划分及各阶段的主要训练任务及措施 20% 训练周计划安排 20% 赛前中短期集训负荷结构的动态变化及周内负荷节奏10% 比赛周超量恢复安排10% 训练课计划20% 总分  1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6