- 1、本文档共11页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
《亚健康的产生及其防治
亚健康的产生及其防治
解放军总医院健康体检中心暨亚健康医学研究所
曾 强
E-mail: ZQ301@126.com
健康的定义:
1948年,WHO在前苏联的阿拉木图宣言中提出健康的定义:“Health is a state of complete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity”。“健康是身体上、心理上和社会适应的完好状态,而不仅是没有疾病和虚弱。”1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概念:除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外,还要加上道德健康,只有这四个方面健康才算是完全健康。
躯体(生理)健康、心理健康、道德健康和社会适应健康包括四个方面内容 :
( 1 )躯体(生理)健康:这是健康的基础,指人体结构完整,生理功能正常;
( 2 )心理健康:具有同情心与爱心,情绪稳定,具有责任心和自信心,热爱生活,和睦相处,善于交往,有较强的社会适应能力,知足常乐;
( 3 )道德健康:最高标准是无私奉献,最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己;
( 4 )社会适应健康:是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色,适应不良是指缺乏角色意识(如在单位是好工作人员,在家不一定是好父亲或好母亲)。
世界卫生组织提出的健康的 10 条标准:
( 1 )充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
( 2 )处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
( 3 )善于休息,睡眠好。
( 4 )应变能力强,适应外界环境中的各种变化。
( 5 )能够抵御一般感冒和传染病。
( 6 )体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。
( 7 )眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。
( 8 )牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。
( 9 )头发有光泽,无头屑。
( 10 )肌肉丰满,皮肤有弹性。
心理健康的一般标准:
( 1 ) 充分的安全感;
( 2 ) 了解自己、并对自己的能力进行适当的评价;
( 3 ) 生活的目标能切合实际;
( 4 ) 与现实环境保持接触;
( 5 ) 能保持人格的完整和和谐;
( 6 ) 具有从经验中学习的能力;
( 7 ) 能保持良好的人际关系;
( 8 ) 适度的情绪表达及控制;
( 9 ) 在不违背团体的要求下,能做有限度的个体发挥;
( 10 )在不违背社会规范的情况下,对个人的基本需求能适当的满足。
心理健康的表现:
( 1 )对现实具有敏锐的知觉;
( 2 )热爱生活,热爱他人,热爱大自然;
( 3 )能和少数人建立深厚的友谊,并有乐于助人的热心;
( 4 )具有真正的民主态度、创造性观念和幽默感;
( 5 )在所处的环境中能保持独立和宁静;
( 6 )对于最平常的事物如旭日朝阳,都能经常保持兴趣;
( 7 )能承受欢乐与忧伤的考验;
( 8 )注意基本的哲学和道德的理论。
什么叫亚健康?
亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态。其含义是:身体没有疾病但却感觉不健康。现代医学将这种介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态,称作人体第三状态,也称亚健康状态。亚健康状态处理得当,则身体可向健康转化;反之,则患病。因此,对亚健康状态的研究,是本世纪生命科学研究的重要组成部分。亚健康是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。
亚健康的分布
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占 5% ,经医生检查、诊断有病的人也只占 20%,75% 的人处于亚健康状态。我国约有 60% (约 7 亿)人处于亚健康状态。
亚健康状态自测
l、早上起床时,有持续的头发丝掉落。5分
2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。 3分
3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分
4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分
5、不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。5分
6、工作效率下降,上司已表达了对你的不满。5分
7、工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。10分
8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非 常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。5分
10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分
11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休
您可能关注的文档
最近下载
- 城市管理执法辅助人员笔试资料.pdf VIP
- 2024新版(译林版)三年级英语上册单词带音标.pdf VIP
- 江西政治全册第二单元了解祖国爱我中华第五课中华文化与民族精神第1框灿烂的中华文化课件新人教版.ppt VIP
- 质量保证实施方案.docx VIP
- 2024(人教版)英语八下 Unit 5 单元教学设计.pptx
- 《教育强国建设规划纲要(2024-2035)》解读与培训.pptx
- HSK标准教程5上 课件 L12.ppt VIP
- 班主任带班育人方略《做有温度的班主任》宣讲演讲PPT课件.pptx
- 计算机网络基础复习题库汇总.doc VIP
- 从A至A+向上提升或向下沉沦企业从优秀到卓越的奥秘.doc
文档评论(0)