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祝 各位 关注女性健康构建和谐库车 主讲：周相义 女性生命的重要时期 孩童期 青春期 育龄期 更年期 老年期 青春期 第一部分 生理健康 心理健康 社会适应健康 育 龄妇 女 第二部分 第一部分 缺铁性贫血： 是最常见发病率最高的贫血 血红蛋白低于正常 全身出现缺氧的症状 优质蛋白 二价铁 B12、叶酸、 B2、B6、C、E 锌、铜、锰、钴 造 血 原 料 贫 血 （一）、经前期综合症 去除糖与咖啡，少吃动物性食物 缺乏维生素B6、维生素E、镁、锌 第二部分 月 经 （二）、月经过多症 查明原因 限控肉类 不饮用咖啡、乳制品 补充造血原料 （三）、月经不调 查明原因 调整饮食 补充B族、抗氧化剂、镁、 维生素、必需脂肪酸 （四）、痛经 查明原因 不良前列腺素 生殖器官增生性疾病 女 性 生 殖 器 官 第三部分 子 宫 肌 瘤 卵 巢 囊 肿 纤维瘤 囊肿 纤维囊肿 乳 房 疾 病 内分泌失调——  是主要因素 精神压力大 体内毒素多 营养不均衡 运动减少 平 衡 荷 尔 蒙 饮 食 方 案 有机的水果蔬菜 抗氧化剂 B族维生素 植物雌激素 多种矿物质 多糖类 必需脂肪酸 水分 纤维素 不良习惯影响荷尔蒙平衡 食物添加剂 咖啡因 、糖、酒、烟 运动、体重、睡眠 异种雌激素 一、子 宫 内 膜 异 位 症 原因复杂 临床症状 减少雌激素生成 第三部分 免疫功能低下 二、宫颈糜烂 何谓宫颈糜烂 应对措施 医院治疗 增加免疫力 保护宫颈上皮组织 清洁卫生 更年期妇 女 第三部分 一、 内 分 泌 功 能 减 退 腺体委缩 重量减轻 纤维 化 或伴有腺瘤形成 肾上腺素 皮质激素 （含性激素)髓质激素 雌激素、孕激素、雄激素 卵巢激素 二、性腺萎缩，功能减退 雌激素是女性健康美丽的源泉 延缓性腺衰退的营养补充 蛋白质，尤其是大豆蛋白 维生素（A、B、C、E） 矿物质（钙、镁、锌、锰、铜、铁、硒等） 必需脂肪酸 人体许多组织器官都有雌激素受体 神经、皮肤、骨骼、心血管、泌尿系统最为明显 三、其它组织器官的变化 更年期骨质加速流失 年龄 骨质 骨质高峰 更 年 期 骨 质 加 速 流 失 腰背部钝痛 身高降低、驼背 骨折 内脏功能障碍 骨质疏松 骨质增生 —是骨质疏松的伴随疾病 甲状旁腺素与降钙素代谢紊乱 好发部位 脊柱、椎管、椎间孔、 膝关节、足跟骨 预防和延缓骨质流失的营养素 补充蛋白质，特别是优质蛋白 补充多种维生素 补充以钙为主的多种无机盐 建议每日补钙量 成人 600—800毫克 育龄妇女 800—1000毫克 更年期妇女 1000—1200毫克 绝经期妇女 1200—1500毫克 哺乳期妇女 1200—1500毫克 促 进 钙 吸 收 的 因 素 睡前补钙 同时补充多种维生素 补充锌、铜、锰、硒 钙与磷、镁比例适当 酸性物质 低盐饮食 赖氨酸、精氨酸 选择含钙量高的制剂 增加运动、晒太阳 影响钙吸收的因素 植酸、草酸 脂肪摄入过多 饮酒、吸烟 铅、铝、氟 浓茶、咖啡