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渭南师院大学生亚健康现状分析及对策 　　摘要：本文为了调查分析渭南师院大学生的亚健康状态，采用了多种方法如文献资料法、访谈法、问卷调查法以及数理统计法等。通过分析目前渭南师院学生的亚健康状态，为了促使学生由亚健康状态向健康状态转化，参加体育活动不仅是行之有效的重要手段，对于亚健康的预防以及消除都具有独特的功能。 　　关键词：大学生 亚健康 体育 渭南师院 　　经世界卫生组织统计学统计，大约有三分之一的人处于健康与疾病的边缘状态，这就是国内常说的亚健康状态，世界卫生组织将其称之为第三状态。本文通过调查渭南师范大学学生的健康状态，找出了影响当代大学生身心健康的主要因素，同时提出了解决此问题的途径和方法。对于预防和消除当代大学生的亚健康状态，体育活动有着独特的功效，这也为促进高校体育教学的顺利开展奠定了坚实的基础。 　　1 研究对象与方法 　　本文通过对渭南师范学院的四个年级的1000名大学生进行了调查，其中男生占有400人，女生占有600人。问卷调查涉及的内容包括：对健康概念的理解、心理障碍的现象、日常生活习惯、参加体育活动等几方面。发放问卷共1000份，收回了有效问卷988份，有效收回率为98.8%。 　　2 结果与分析 　　2.1 大学生对健康含义的认识 通过调查我们发现，很多大学生还不能够全面深刻的理解健康的涵义：43.72%的学生认为健康就是指身体没有疾病，体质好，这部分学生忽视了心理讲课和适应社会良好发展的因素；还有39.03%的学生认为身心良好就是健康，他们由于忽视了社会适应性这个方面，因此，他们的理解也是片面的，没有全面的了解健康的内涵和外延。世界卫生组织对于健康的内涵给出了明确的定义，它是指没有疾病，生理、心理以及社会适应性都处于一种安宁完好的状态，它属于身体、心理以及社会协调发展的大健康概念。但是根据调查显示，仅有17.25%的学生能够全面的理解健康的含义，不足调查总人数的五分之一。因此，学校教育工作者尤其是体育工作者必须转变教育观念并提高认识，以健康第一为教学目标，采用新的教学手段和思想不断提高学生对健康的全面理解。 　　2.2 大学生亚健康表现形式 长期持续疲劳、失眠多梦、经常性感冒、四肢无力、记忆力减退以及反映迟钝、情绪低落以及烦躁不安等是目前大学生亚健康的主要表现形式。随着社会竞争压力的不断加剧，出现心理障碍的人数比例越来越多，而社会以及企业对于大学生的心理承受能力要求却越来越高。根据调查显示，大约有36.74%的学生存在心理疾病或心理障碍，主要表现在意识、智力、情绪、人格、情绪以及意志等方面。教育部于2008年对135所高校的大学生进行的相关调查，调查结果显示存在心理障碍的人数占据了20.3%。通过调查北京理工大学学生的心理状况后发现，具有不同程度心理疾病或心理障碍的人占到了34.3%。但是对渭南师范调查后的数字远远高于以往其他地区的调查数字结果，因此，校方领导以及教师必须高度重视渭南师院大学生的心理健康问题。 　　2.3 造成亚健康的因素 　　2.3.1 社会、学习以及家庭等都是造成大学生心理失调而导致心理障碍的多方面原因，其中还包括个人的心理和生理因素。随着竞争的日益加剧，学生的学习负担和压力变得也越来越大，学生在负担和压力下不仅会影响睡眠质量，更会导致神经系统以及内分泌失调，从而影响人体各个系统的正常生理功能。 　　2.3.2 不良卫生习惯。调查显示，很多大学生都具有不吃早餐的习惯，由于身体摄取营养不良从而影响上午的学习。并且长期下去，这种没有规律的饮食习惯必将影响身体健康。此外，调查显示，很多学生由于大学闲暇时间比较多，都具有吸烟、喝酒、打扑克以及打游戏的嗜好，尤其很多人会玩到深夜，这样的做法不仅影响了自己的睡眠，也会影响其他人的身体健康。因此，为了杜绝大学生受社会不良风气的影响，学校必须加强对大学生的管制，并对其加强法规教育，此外，鼓励学生利用业余时间多参加一些有益于身心的课外活动也是很好的一种途径。 　　2.3.3 每天参加体育活动时间少。根据调查显示，大学生每天参加体育锻炼的时间相当少，女生每次锻炼时间在15min以下的占了45.7%，男生每天参加体育锻炼时间在30min以下的占有70.2%，一天体育锻炼时间达到或者超过1h的人数微乎其微。为了调查高校是否组织了课外体育活动，我们调查了五所高校，结果显示，由于三四年级没有安排体育课，能够自觉参加体育锻炼的少之又少。目前，学生由于没有认识体育锻炼的重要性，因此，自觉锻炼的意识也不强，并且课余时间也很少去主动参加体育锻炼，因此，大部分学生不能够很好的保证每天1h的体育锻炼时间。这些不仅严重的影响了学生的身体素质，更甚至会影响学生的心理健康。 　　3 结论与建议 　　3.1 不断地对大学生进行健康教育 为了能够