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* 放松心情，笑迎挑战 人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。 美国临床心理学家艾里斯: 对考试的不合理认识是导致紧张、焦虑情绪的重要原因之一。 建立合理的认知 中考一旦失败，我就没有前途了。 太绝对！ 反驳：升学考试不理想， 人生前途必定黑暗吗？ 合理的认识：中考不是非胜即负，人生漫长， 一次机会没抓住，怎能说以后没有第二次、 第三次呢？ 我的成绩这么差，真是一个废物，做什么事情都做不好。 ——过分概括化 合理的信念： 成绩不好不代表其他方面不优秀。 多元智力理论 *
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