自我心态管理解析.ppt

培养积极心态 教学目的与要求： 通过自我心态管理的学习和训练，掌握心态管 理的基本知识和方法，提高培养积极心态与克服不良 心态的能力。 故事分享：心中无鱼常有鱼 有位年轻人在岸边钓鱼，旁边坐着一位老人也在钓鱼，奇怪的是老人不停的有鱼上钩，，而年轻人一整天没有收获.。“我们两个人的鱼饵相同，同一个地方，为什么您轻易钓到 鱼，我却一无所获呢？”年轻人问。老人答道:“我心里只知道有我，不知有鱼，我手不动、眼不眨 心里很静，让鱼儿也不知道我的存在，因此，鱼儿常咬我的钩，而你心中浮躁，心态多变，老想着鱼儿上钩，你的鱼竿不停地动，浮标和鱼饵也抖个不停，你想一想，这样鱼儿能上钩吗？” 学习与训练内容： 理解什么是心态 了解积极心态的特征 了解消极心态的特征 知道积极心态的力量 掌握培养积极心态的方法 一、心态的含义和类型 心态：是指人们对待事物的心理态度。它是人 的心理对各种信息刺激做出反映的趋向。 心态的类型：主要分为积极心态和消极心态两种。 二、积极心态的特征 1、面对难题，认真思考，做出自己的选择；而不是不动脑筋， 安于现状。 2、遇到挑战，从实际出发，求变创新；而不是浑浑噩噩，回避矛盾。 3、选取目标，计划事情，具体而明确；而不是笼而统之，模糊不清。 4、正视现实，负起责任，不管是愉快还是痛苦；而不是否认、逃避现实。 5、尊重事物规律，考虑客观可能；而不是拒绝真理，不顾客观实际，只凭主观愿望办事。 6、独立自主，积极行动；而不是依赖别人，消极等待情况变化。 7、敢于冒险，不怕失败；而不是躲避风险，贪图安逸。 8、坚信自己的价值和能力，坚持靠自己；而不是自我贬低，就怕别人看不起。 9、有了错误，愿意承认并纠正；而不是文过饰非，虚荣自负。 10、冷静从容，能控制自己的情感；而不是急躁任性，感情用事。 三、消极心态的特征 1、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤（wǔ），缺乏人和。 2、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩（è）。 3、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口去逃避责任。 4、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获。 5、固执已见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳。 6、自卑懦弱，自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧。 7、挥霍无度，或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法。 8、自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人， 嗜好权利游戏，不能与人分享。 9、虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽他人为嗜好。 10、过分谨慎，恐惧失败，不敢面对挑战，悄有挫折即退缩。 四、测试：你心态积极的程度怎麽样？ 1分代表“从不”，2分代表“偶尔”， 3分代表“经常”，4分代表“总是”。 最后将你的得分相加，看看你目前的积极性程度怎麽样1． 我发现保持乐观心态很难2． 我觉得生活抛弃了我3． 遇到厄运时，我向厄运屈服4． 我会使自己情绪低落5． 我容易想到最坏的方面 6． 我以消极的语气与人交谈7． 我觉得自己没有价值 8． 我对别人感到失望 9． 我觉得世界充满危机 10．我容易回忆痛苦的往事 11．面对赞美我会局促不安 12．我觉得自己一无是处 13．我会被坏心情淹没 14．我容易愤怒 15．我无法实现我的人生理想 16．我容易忧虑不安 17．人们说我是个悲观主义者 18．我很难自得其乐 19．我缺乏自信 20．我做事没有动力 21．我的生命没有意义、缺乏目标 22．我没有舒适、安逸的生活环境 23．我常觉得身体不适 24．没有人支持我 25．我的生活方式充满压力 26．我无法控制自己的生活 27．我的爱情生活不如人意  28．我不满意我的工作 29．我缺乏成就感 30．失败的一天带给我很大的打击 31．我的危机一个接着一个 32．我对于自己所处的年龄段不满意 分析：将你的得分相加，然后阅读下列分析你积极性程度的报告。 分析报告： 32～64分 你的生活态度非常积极，基于这个基础，你将获得幸福美满的人生。 65～95分 你的积极性一般，但通过一些帮助和学习，你将改善自己的思维方式，获得更美满的生活。 96～128分 你的生活态度令人担忧。但通过学习和训练，你可以获得有益的心理策略，帮助你建立积极的生活态度。 学会欣赏自己的优点也是一种积极心态的表示 我们每个人心中都有偶像，并且习惯了仰视这些偶像，觉得他们高不可攀，其实这是人生的失误，任何时候都不要看轻了自己。一个人再强也不要和别人比，再弱也要和自己比。只有挑战过了自己，把以前的自己比下去了，你就会比别人强。 对于不同的人生来说，各有各的精彩，生命的本质并不是竞争性的，一个人不必