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第三章 意识和注意 第一节 意识的一般问题 什么是意识？ 意识是一个复杂的概念，是一个古老而难解的谜。 意识是在觉醒状态下的觉知，它既包括对外界事物的觉知；也包括对自身内部状态的觉知；它既涉及觉知时刻的各种直接经验，如知觉、思维、情感和欲望；也包括我们对这些内容和自身行为的评价。 意识的性质： 就心理状态而言，?°意识?±意味着清醒、警觉、觉察、注意集中等。 就心理内容而言，?°意识?±包括可用语言报告出来的一些东西。如对幸福的体验、对周围环境的知觉、对往事的回忆等。 从行为水平上，?°意识?±意味着受意愿支配的动作或活动。 在哲学层面上，意识是一种与物质相对立的精神实体。 第二节 无 意 识 潜意识是指在当前并没有意识到的信息，但它却保持在记忆中，可以通过一定的方式把它从记忆中提取出来。 无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。 按照精神分析学派创始人弗洛伊德的观点，无意识包括大量的观念、愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道德存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。如果把人的心理比作一座漂浮在海里的冰山的话，那么人的意识便是露出水面的冰山顶端，它只占人的心理很小的一部分，大部分的心理活动或过程是无意识的。 人的许多心理活动常常是无意识的。常见的无意识现象: 无意识行为：自动化的行为不受意识控制。 边交谈，边骑自行车。 对刺激的无意识：没有觉察到对其行为产生影响的事件。 ?°视而不见?±、?°听而不闻?±的现象。 盲视 由于脑损伤而引起：脑损伤病人，可以区分处于视野黑点中的不同刺激。 : 意识的局限性和能动性 意识的局限性：许多作用于人的感官的刺激并不能被意识到，同一时间进入人的意识的信息量是有限的。 例如：超过一定范围的波长就看不见，超过一定频率的声音就听不见。当人们集中精神做事时，对身边的事物视而不见。 原因：认知过程的性质；认知技能的熟练程度。 意识的能动性：人们有时候可以看到、听到、触摸到和意识到事实上不存在的东西。人们可以有限度地超越外部的信息内容，构建自己的意识内容。 例如：不舒服时，可能会产生?°幻听?±、?°幻视?±等现象；盲点现象。 提醒：不应该过分强调能动性，因为人的意识绝大多数还是受到外部世界的限制。 生物节律的周期性与意识状态 为什么夜间比白天疲劳？ 位于海马的视交叉上核对人体的生理功能和心理状态的周期起关键作用。视交叉上核的活动影响松果腺分泌褪黑激素，褪黑激素有镇静剂的作用，可以减少机体的活动，增加疲劳感。白天光线激活视交叉，抑制松果腺分泌褪黑激素，所以不会感到那么疲劳。 睡眠与梦 睡眠 睡眠形态的个别差异： 个体的有意识的控制：熬夜或闹钟 生物节律的控制：入睡的时间与持续时间 个性特征的影响：紧张忧虑的人与外向的人 心理状态的影响：忧郁与愉快的人 白天活动的影响：激烈的活动增加慢波睡眠 成熟发展的影响：不同年龄的人睡眠不同 睡眠的功能： 使工作了一天的大脑和身体得到休息、休整和恢复。 与生物进化有关的生态学理论解释：睡眠可以使动物避免消耗能量，以及在一天中不适应的一段时间内避免受到伤害。 失眠：入睡困难或睡眠不好。 失眠症：入睡困难很有规律，并对正常生活有不良影响。失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现α波，还会伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾气也会变坏。 梦 梦：一种正常的生理和心理现象。实验证明，如果对快速眼动的睡眠进行剥夺，即只要发生快速眼动的现象就把睡眠者叫醒，几天内就可使被实验者记忆力下降，情绪低沉，进而会影响到健康。 催眠 什么是催眠 催眠是一种特殊的意识状态。催眠状态下，个体的思维、言语和活动在催眠师的指示下进行，个体失去了独立思考的能力。催眠时，脑电记录与清醒状态时一样。 催眠时一般让被催眠者处于安静舒适的状态，将外界干扰减少到最小，然后催眠师引导被催眠者将注意集中在某个特定的事情上，同时，催眠师用平和的语言引导和暗示被催眠者的感受和体验，使他顺从和接受催眠者的指示，并相信催眠师的描述。 什么样的人易受催眠 常做情节生动的白日梦 想象力丰富 容易沉浸于眼前或想象的场景中 依赖性强，经常寻求他人的指点 对催眠的作用深信不疑 有经验分离的经历，体验过记忆和自我的各部分的分离 催眠的应用 心理治疗方面：改变错误的认知方式和内容 医学方面：控制疼痛、安慰剂效应 犯罪侦破方面：测慌仪的应用等 运动员训练方面：自我诱导、心像训练 白日梦和幻想 什么是白日梦和幻想 白日梦和幻想是意识的自发漂移，通常表现为漫无目的的遐想。白日梦程度严重，就成了幻想。 白日梦和幻想的内容:成功和失败;攻击和敌意;性幻想或浪漫奇遇;