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一、心理健康概述 1心理过程包括：认识过程，情感过程，意志过程。 2个性心理包括：个性倾向，个性特征，个性调控。 3健康的含义： 没有身体上的病变、体虚、体弱，心理上健康社会适应的完满。 4心理健康的含义： 一种持续的积极发展的心理状况。 5心理健康的标准: 智力发展正常； 情绪稳定乐观； 意志品质健全； 行为协调适度； 人际关系和谐； 人格完整独立。 6大学生心理健康现状：学习，人际关系，恋爱，焦虑。 7大学生心理健康维护： 提高对心理健康教育重要性的认识 学会积极的思维 发展健康的自我意识 锻炼意志 合理宣泄 关爱他人 培养良好的人际关系 二、人际交往 1含义：人与人之间的信息沟通和物质交换；人与人之间通过动态的相互作用形成起来的情感联系。 2交往动机：亲和；成就；功力；赞许。 3人际关系发展的阶段：定向；情感探索；感情交流；稳定交往。 4人际吸引的条件：邻近；个性特征；相似与互补 5人际沟通：单向沟通；双向沟通。 6人际交往的认知偏差：（名词解释） 第一印象：首次交往中所留下的印象 晕轮效应：由知觉对象的某一有关特征推及到对象的总体特征，从而产生美化或丑化对象形象的心理倾向。 刻板效应：对某一类人或事物产生的一种比较固定、概括而笼统的看法。 期待效应：只要热情期待和努力就能达到所希望的效果。 自我投射效应：以小人之心度君子之腹 7 人际距离：亲密距离；个人距离；社交距离；公共距离。 8人际交往技能： 建立良好的第一印象 积极的心理暗示 不要或避免与人争辩 不断地肯定对方和赞许他人 把握交谈技术 巧妙地聆听别人 真诚地感谢别人 三、情绪 1，含义：人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。 2，组成： 主观体验：个人对情绪和情感状态的自我感受 外部表现：面部、姿态、语调表情。 生理唤醒：情绪产生的胜利反应。 3，大学生常见的情绪问题 失落感 焦虑感 孤独 郁闷及抑郁 嫉妒 4，大学生健康情感的培养： 积极主动适应环境 乐观的情绪体验 健康的情绪反应 稳定的情绪状态 5，情绪的自我调节： 理性情绪调节 转移调节 合理宣泄 运动调节 音乐调节 学会幽默 学会宽容 四、恋爱与性心理 1爱情是什么？（名词解释） 爱情是一种强烈的内心体验，具有深刻的社会内涵，是情爱和性爱的融合。 2爱情的表现类型：爱欲型；游戏型；痴迷性；稳妥型；现实型；无私型。 3大学生恋爱的心理特点 恋爱动机较单纯追求浪漫 恋爱中独立性、自主性强 恋爱行为公开性 恋爱发生的低年级性，不够成熟和稳定 性观念趋向开放，但性行为谨慎 4怎样去爱？ 首先学会自爱 珍惜他人 掌握男女恋爱心理的差异 5失恋的心理体验与调节 失落感 虚无感 羞耻感? 构建理性的认知，合理评价 行为转移法，冲淡痛苦 在宽容中获得重生 6 性心理结构：性感知；性思维；性情绪；性意识 7性心理发展阶段：疏远异性期（12-14岁）接近异性期（14-16）向往异性期（16-18）恋爱期（18岁以后） 8大学生性心理表现：对性知识的渴求；对异性的爱慕与追求；性意识活动；性行为活动 9 常见性心理发展障碍与调节： 障碍：性压抑；异性恐惧症；性罪症；性骚扰和性侵犯 调节：拥有健全的性心理结构；合理解决性冲动；勇敢抵御性骚扰核心侵犯。 五、压力与挫折 1压力与的含义：个体面对具有威胁刺激情景时，伴有躯体肌能以及心理活动改变的一种身心紧张状态; 2压力源:躯体性、心理性、社会性压力源 3大学生压力源：学习问题、经济问题、情感问题、就业问题。 4 压力的正反面：（正）催化成果、发展智慧、磨练意志（反）影响身体健康，诱发各种疾病 5挫折的含义与成因： 含义：人们从事有目的的活动过程中，由于遇到难以克服的障碍或干扰，导致个人愿望无法实现、个人需求不能满足所产生的消极情感体验。 成因：客观外部与主观内部原因 6遭遇挫折后的心理防御机制：合理化、补偿、升华、幽默、攻击、压抑、退化、冷漠、幻想、反向、投射。 7挫折承受力的影响因素：身体条件、受挫时的条件、受挫经验、认知与预见、预见性、个人素质。 8怎样应对挫折： 正确认识挫折 改变不合理观念 培养良好的人格品格 改换环境轻装前进 加强修养勇于实践 合理应用心理防御机制 提高挫折的容忍力 寻求心理咨询 正确对待挫折人 学习放松。 六、人格问题 1人格的含义：一个人比较稳定的心理倾向和心理特征的总和。 2人格特征：气质、性格、自我意识、 3影响人格形成的因素：先天生物遗传因素、后天环境因素（家庭、学校、社会文化、个人因素） 4人格发展中的心理问题：自卑、怯懦与害羞、暴躁与攻击、冷漠与孤寂、狭隘、猜疑、依赖。 5成熟人格的八条标准: 了解自我，认识自我 主动塑造自我 培养坚强的自控能力