昆曲基本功教学中核心稳定性训练的必要性.docVIP

昆曲基本功教学中核心稳定性训练的必要性 　　摘要：核心稳定性训练已成为运动生理学和运动训练研究的热点问题，在舞蹈领域基本功训练中已引起一定的关注，但是在戏曲领域还停留在传统的教学模式。文章将从生理学、解剖学原理进行探讨，主要介绍核心稳定性训练理论及其对昆曲基本功教学的重要作用和必要性，旨在帮助新一代的昆曲人才对这一影响昆曲表演水平的重要身体能力有进一步的科学认识，成为昆曲专业学生发展体能和预防损伤的有效手段，从而为昆曲专业教学和研究提供依据，建立新的教学理念。 　　关键词：昆曲基本功；核心稳定性；必要性 　　核心稳定性训练通过采用不同的训练方法和手段来稳定脊柱和骨盆，从而提高昆曲表演中多肌群协同做功的能力；提高动作效率；降低受伤机率；充分发挥表演者力量和技术潜能。而昆曲演员在舞台上要做到轻盈自如、矫健准确都需要有较强的核心稳定力量素质作保证。 　　核心稳定性训练理论 　　从解剖学的角度来看，人体的“核心”是指脊柱、骸关节和骨盆，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。从生理学反射机制分析， 维持稳定性是神经系统通过接受来自前庭、视觉中枢和集中在肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤中的本体感受器传来的信号， 然后通过激活和控制维持肢体稳定性的肌肉来调节人体平衡的。20世纪90年代初， 一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用， 将这个以往主要用于健身和康复的力