夏季养生1__培训课件.pptVIP

夏季饮食调理 饮食清淡少油、易消化。 多吃清热解暑食物，如苦瓜、丝瓜、杨梅、乌梅、李等。 多吃清热祛湿食物，如冬瓜、西瓜、绿豆、薏仁、土茯苓等。 少吃苦味、冰冻食物，防止耗伤心气和损伤脾胃。 清淡 少油 清热 解暑 减少 耗伤 清热 祛湿 夏季起居调理 晚睡早起，配合适当午休，顺应阳气的充盈与盛实。 勿过度乘凉，防止空调病，以免损伤阳气。 家居安静通风，外出防晒防中暑。 顺应 阳气 防晒 降温 勿 过度 贪凉 夏季运动调理 有氧 运动 游泳 跑步 爬山 夏季情志调理 精神要充沛、饱满、情绪外向，切忌暴怒。 有事可做，有精神寄托。 旅游避暑、观景远眺、琴棋书画。 情绪 外向 旅游 娱乐 有事 可做 1 “四合理”你都做到了吗？ 2 “四合理”你能坚持多久呢？ 3 如果不能，你还能做什么？ 思考? 人体三大状态的处理 疾病 亚健康 健康 保 养 调 养 调、治 健 康 产 品 健康产品+药物 如何选择适合自己的健康产品？ √ 适合自己的 被认可的 有实力的品牌 追求潮流，人吃我吃 仅凭广告，忽略口碑 不讲品牌，不问背景 × 如何选择保健品公司？ 研发实力 安全 知名度 口碑 信赖 做好 拥抱 成分：砂仁、茯苓、陈皮、党参、山药、扁豆、白术、猴头菇多糖、双低聚糖 功效：益气健脾、健脾祛湿 成分：山楂、金银花、蜂蜜 功效：清热降火、润泽肠道、补充维生素Ｃ 从经验分享