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维生素的作用　?????????????????维生素A的功效　????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????.维生素A的功效主要是防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗;抗呼吸系统感染作用; 助于免疫系统功能正常; 生病时能早日康复; 能保持组织或器官表层的健康; 有助于祛除老年斑; 促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的治疗; 有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。　　?????????? .维生素A的副作用????????????????????????????????????????????摄入维生素A过量可以引起中毒反应，中毒反应分为急性、慢性和致畸。急性中毒的症状是恶心、呕吐、头痛、头晕、视力模糊，婴儿可引起前囱隆起。慢性中毒比较常见，症状有头痛，骨及关节痛，疲劳，烦躁，食欲差，皮肤干燥、痒，唇裂，脱发和肝大。孕妇过量摄取维生素A能影响胎儿的骨骸发育，会使胎儿致畸医学。缺乏维生素A会造成干眼症、夜盲症。长期对脂肪的吸收不良往往会导致缺乏维生素A，这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上。??????????????维生素B1的功效???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????1．治疗脚气病“脚气病”不是我们通常意义上说的那种烂脚、臭脚（霉菌污染）的症状，而是影响生理健康的一种维生素B1缺乏的疾病，人们一旦患上脚气病，会产生脚酸、心悸、呼吸困难、食欲不振等症，严重时还会导致患者因急性心脏衰竭而死亡。2．强化脑部神经功能维生素B1对脑部、神经等刺激传导功能，扮演着很重要的角色，人们称维生素B1为“脑的维生素”。它对保护良好的记忆，减轻脑部疲劳非常有益，是增进脑记忆功能不可缺少的物质。缺乏维生素B1就会引发另一种脑部疾病——韦尼克脑症。3．缓和肌肉疼????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????4．抵抗疲劳增加体力??：摄取足够的维生素B1，就可以恢复体力、消除疲劳。5．增强消化系统功能维生素B1能够增加消化液分泌，维护胃肠道的正常蠕动，可以促进食欲、帮助消化，特别是对碳水化合物的消化具有明显的改善效果。????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????维生素B1过量的副作用?维生素属B1于水溶性维生素，水溶性维生素是没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。????????????????????????????????????????维生素B2的功效：?1、小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。???????????????????????????????? 2、维生素B2对孕妇的作用：由于维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg????????????????????????????????????????? 3、维生素B2对一般人的作用（1）促进发育和细胞的再生（2）促使皮肤、指甲、毛发的正常生长（3）帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症（4）增进视力，减轻眼睛的疲劳（5）