【2017年整理】中老年人生殖器如何进行保健.docxVIP

生殖器官包括主性器官和副性器官两部分：男性主性器官为睾丸，女性主性器官为卵巢。睾丸和卵巢除产生精子和卵子外，还兼有分泌性激素的功能，有助于附件器官的发育、生殖，所以又叫性腺。睾丸和卵巢以外的性器官，为副性器官，它的作用是共同参与完成性行为，或为胎儿的住地。根据生殖器官的部位，又有内、外生殖器之分。 男性外生殖器包括阴囊和阴茎，男性内生殖器包括睾丸、输精管道和附属性腺。附属性腺包括前列腺、精囊、尿道球腺。女性外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭、前庭球、前庭大腺、阴道口和处女膜。女性内生殖器包括阴道、子宫、输卵管和卵巢。 因老年人肾精不足，肾气渐衰，性器官不但从解剖学上和功能上都有明显的改变，生理上出现逐渐衰退的现象。生殖器官的改变，如老年女性的卵巢雌激素分泌减少，男性睾酮显著降低。这些改变使中老年人的性生活逐渐受到影响，这就要求我们要及早预防保健，增进健康，延慢衰老。 中医认为由于肾精不足则肾阴、肾阳亏虚，肾气亦因而虚弱，致五脏六腑生化功能减退，生殖器官萎缩，性功能逐渐减退、精神疲惫、腰膝酸软等，“肾气大衰”而身心变老。如何保持中老年人性器官的健康正常，使中老年人性生活和谐美满，应当在性器官保健上下功夫，适度的性生活，和悦的心情，加上适度的营养保健，肯定对老年人身心健康是有利的。 适度性生活使人长寿，明代《养生笺》中说：“阴阳好合，接御有度，可以延年”。中老年人的性器官保健应该在了解老年人性器官生理和病理特点的情况下，根据自身身体实际把握自己，既要适度过好性生活，又要保证身心健康，这是中老年人性器官保健的原则。 所以进入中老年期的人，应该及早进行保健，以防各种功能的过早衰退。要注意卫生，保护好自己的性器官，注意卫生最重要的是一定要避免不洁的性生活。发现疾病时要及时彻底治疗，不要讳疾忌医。注重心理保健，许多男性性功能障碍、心理障碍是常见的，90%以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，所以调整心理是最重要的治疗。平时避免不良的生活习惯，如控制饮食，避免酗酒，戒烟等：实践证明，不良生活习惯是性疾病的致病因素，中老年人要积极锻炼身体，坚持运动，持续的、适当的运动锻炼和户外活动不但对身体有益，而且对生殖器官保健更是有利。 一、中老年人生殖器官的生理特点 进入中老年期的人，不论男与女，生殖器官的功能和解剖都发生不同程度的衰退现象，这是正常的生理特点。男性的睾丸、女性的卵巢，性腺逐渐萎缩，生理功能逐渐下降，出现性功能的逐渐低下，这是因为睾丸和卵巢产生精子和卵子以及分泌性激素的减少而出现一系列的改变：性器官功能和解剖的衰退可以影响全身各部位、各脏器功能的改变。生殖器官的衰退也可以是由于全身性疾病而受到影响。 因老年人的性器官的萎缩，出现性生活的不和谐。老年女性阴道萎缩、润滑不足，导致女方性交时疼痛难忍，结果不但没有添加乐趣和快感，反而带来痛苦。由于肌肉的萎缩，肌肉的收缩力下降，灵活性及耐久力降低，肌力差且又不那么灵活，很容易造成背痛、肌肉酸痛，甚至肌肉损伤，衰老过程中脑血流量的减少可使全身功能状况下降，因此，在性交过程中往往足不协调、不和谐的。 老年男性由于激素水平的下降，性反应变得迟缓。阴茎勃起反应的时间增长，阴茎勃起之后，常常不射精或者未射精而松弛，睾丸很少发生充血增大反应，性高潮之后睾丸的下降与回缩反应迅速。所以老年男性的性生活随着年龄的增长会逐渐有所下降。睾丸体积减少是老年性功能减退的一个重要表现，据文献报道，70岁以上男性的睾丸体积仅相当于10 -12岁儿童的睾丸大小。从组织形态学方面来看，老年人睾丸组织细胞明显萎缩，生精细胞减少或消失，纤维组织增多，睾酮的分泌水平也明显下降，仅为青年时期的1/3 -1/2。由于性器官的衰退，激素水平明显下降，性功能逐渐衰退，男子衰退的年龄会比女人大些。 女性进入绝经期后，随着卵巢功能的衰减，生殖系统的各个器官都有不同程度的退行性改变。随着外阴部腺体的萎缩，阴道内由于分泌物减少而干涩，因而性生活时必然因反复摩擦而有疼痛感。阴道壁由于老化而变得脆弱和缺乏弹性。老年女性的性功能也随着年龄的增长会逐渐有所下降，而且女性的性功能下降的速度会比男人快。 老年人往往心功能有所下降，外周血管阻力随年龄增加而增加，性交时或性交后心跳气短、心慌，存在心肌损伤的可能性，因为性生活所需要的能量和激烈程度均会增加心脏的负担。 由于性器官功能的衰退，许多老年人出现性心理障碍，出现性恐怖心理，性心理的障碍可以诱发和加重疾病，因此，中老年人要在了解老年人性生理和病理特点的情况下，根据自身实际把握自己，调节好自己的心态，做好性器官保健，保证身心健康。受中国传统思想的影响，老年人心理也发生很大改变。相当一部分老年人