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无畏不怠与养生四旨 无畏不怠与养生四旨 　　 　　在前面已经提过，我讲养生祛病，出自于交流的目的。所叙述的思路、作法，以及效果和疑惑，都是长期实践中的体会。也就是说，我把所作的写出来，能让别人产生交流互动反应，而不是我让别人如何去作。因为我看过的养生之说，对同一种病，同一种药物、食物，有时出现两种对立说法，至今我仍不知谁说的对。 　　下面就将我的养生途径和养生方法作以简介，这对了解后面的具体作法，有提示作用。 一、多学点养生知识至关重要 　　我同大多数人一样，锻炼身体重在户外。随着时间转移，一些书籍和报刊，相应不断推出，生理、病理、药理、食理、以及功理等，具有理性的健康知识。使我逐渐认识到，哪种都不能丢掉。世界卫生组织前总干事中岛宏博士说的好：“人不是死于疾病，而是死于无知。”因此我把所收集的简明知识应用在养生祛病活动中，也写进养生篇里。 　　首先是反复阅读生理卫生学，它太重要了，它是研究人的生命活动规律和卫生保健的一门学科，它是研究人体形态结构和人体功能的科学，也是保护和增进人体健康、预防疾病的科学，一句话就是研究我们人体的科学。作为养生者的我，如果连自己身上的事都弄不明白，要保护自己就是空话。我们不能像医务工作者那样精通，但是，买本初中生课本，总是能学进去的。我这次所介绍的养生祛病体会，就是围绕人体各系统与器官而展开的。 　　其次，我又学点维生素及矿物质的摄入，以及提高免