体质差异如_何补养.pptVIP

体质差异如何补养 一、体质的基本概念 （一）体质的含义 体质的“体”，指形体、身体，可引申为躯体和生理，“质”指特质、性质。体质是禀受于先天，调养于后天，在生长、发育过程中所形成的形态结构、生理功能和心理状态等与自然、社会环境相适应的人体个性特征。 （二）、体质的形成 主要与先天因素和后天因素两个方面密切相关 1、先天因素 先天因素是体制形成的基础，是人体体质强弱的前提条件。 2、后天因素 后天因素可分为机体内在因素及外界因素，前者包括性别、年龄、心理因素等，后者实际上就是环境因素（自然环境和社会环境）。良好的生活环境、合理的饮食起居、稳定的心理情绪，可增强体质，促进身心健康，改善后天体质的条件，可弥补先天禀赋之不足，从而使弱者体质得到增强。 二、体质的分类 （一）体质的分类方法 关于体质的分类，可上溯至《皇帝内经·灵枢·阴阳二十五人》，近有“和平质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质”9种体质分类。一般说，有阴阳分类法、五行分类法、脏腑分类法、体型肥瘦分类法及禀性勇怯分类法等。 （二）常用体质分类及其特征 人体正常体质大致可分为阴阳平和、偏阳和偏阴三种类型。 1、阴阳平和体质。是功能较为协调的体质类型。其体质特征为：身体强壮，胖瘦适度；面色和肤色虽有五色之偏，但都明润含蓄；目光有神，性格开朗、随和；食量适中，二便通畅；舌质红润，脉象缓匀有力；夜眠安和，精力充沛，反应灵敏，自身调节和对外适应能力强。 2、偏阳体质。是指具有偏于兴奋、偏热、多动等特性的体制。其特征为：多见形体偏瘦，但较结实；面色多略偏红或微苍黑，或呈油性皮肤；性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差；食量较大，消化吸收功能健旺；平时畏热喜冷，或体温略偏高，动则易出汗，喜饮水；唇、舌偏红，脉多偏阳；精力旺盛，动作敏捷，反应快，性欲强。这种体质的人，阳气偏亢，多动少静，受邪发病后多表现为热证、实证，并易化燥伤阴；皮肤易生疖疮；内伤杂病多见火旺、阳亢或见阴虚之证；易发生眩晕、头痛、心悸、失眠及出血等病证。 3、偏阴体质。是指具有偏于抑制、偏寒、多静等特性的体制。其特征为：形体偏胖，但较弱，易疲劳；面色偏白而欠华；性格内向，喜静少动，或胆小易惊；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱、这种体质的人受邪后多表现为寒证、虚证。冬天易生冻疮；内伤杂病多见阴盛阳虚之证；容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病证。 三、体质学说的应用 （一）在临床诊疗中具有重要的应用价值。（主要是指导辨证论治） （二）指导养生 无论哪种方法调养，都应与体质特征相适应，才有良好的效果。如在饮食方面，体质偏阳者宜凉忌热；体质偏寒者宜温而忌寒；形体肥胖者多痰湿，宜清淡忌肥甘；阴寒之体，宜多食温补之品。如气郁体质者，多愁善感，就应注意情感上的疏导，消解不良情绪。 四、补养要点 辨识体质，把握阴阳 气虚体质重在补气，阳虚体质重在温阳，阴虚体质重在滋阴，血虚体质重在养血，痰湿体质注意运脾化湿，血瘀体质注意活血通络，气郁体质注意调肝解郁。“谨察阴阳所在而调之，以平为期。” 五、气、血、阴、阳的功能 气在人体有温煦、运血、固摄、卫外等多方面作用，也泛指所有脏腑的功能。 血在人体有濡润、营养的作用。 阴的内涵较为广泛，包括了人体生命活动必不可少的物质，如血、精、津、液等。 阳在人体同样有温煦、运血、卫外等。阳虚多在气虚的基础上发展而来，阳虚与气虚的区别，主要在病情的轻重及有无寒证表现上。 六、 不良体质的养生 一、阴虚体质 （一）体质特点 : 形体消瘦，午后面色潮红、口咽少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。 （二）养生方法 1．精神调养 阴虚体质之人性情急躁、常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之养神大法。①常读自我修养的书籍；②自觉地养成冷静、沉着的习惯；③对非原则性问题，少与人争，以减少激怒；④要少参加争胜负的文娱活动。此外，节制性生活也很重要。 2 环境调摄 阴虚者，常手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，每逢炎热的夏季，应注意避暑，有条件的应到海边、高山之地旅游。“秋冬养阴”对阴虚体质之人更为重要，特别是秋季气候干燥，更易伤阴。居室环境应安静，最好住座北朝南的房子。 3 饮食调养 饮食调理的原则是保阴潜阳，宜芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，并着意食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。条件许