税务干部的心理调试能力__培训课件.ppt

这是指我们遇到负面情绪的时候，不开心的情绪的时候，尽量不要反复去想，不要把注意力老停留在负面的情绪上，应该积极地通过其他一些方式转移注意力，把坏情绪转移掉，多想想好的方面，尽快跳出情绪怪圈。慢慢的我们就会淡忘那些造成我们负面情绪的一些事情。 第四，情绪转移。 3、在意志方面 钝感力就是迟钝的力量，面对生活当中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。比如说别人误解你，别人批评你，你接受不了，就会有很受伤的样子，这就缺乏钝感力。作为一种为人处世的态度及人生智慧，相比激进、张扬、刚硬而言，钝感的人更易在目前竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的社会当中生存，也更容易取得成功，并同时求得自身的平衡及与他人、社会的和谐相处。 ??? 第一，增强钝感力。 《士兵突击》当中的主人公许三多，他就是钝感力很强的人，这种人他往往不是太聪明，也不锋芒毕露，别人讽刺他、挖苦他、打击他，他不放在心上，认准一个目标，就去努力，默默耕耘，最后做出很大的成就。 弗兰克是二战期间被关到奥斯维辛集中营的美国人，父母和姐姐死在狱中。他承受了非常多的痛苦和磨难。也在思考人生，人生的意义到底是什么。回国之后，写了一本书《活动生命的意义》，弗兰克尔说：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性中最后的自由，也就是在任何境遇中选择自己态度生活方式的自由不能被剥夺。” 第二，接纳挫折与磨难。 人生总会遇到一些挫折、磨难，但是当我们处于这样环境当中的时候，我们还有一种自由，就是选择自己人生态度的自由。 不管环境多么恶劣，自己的态度可以自己选择，别人剥夺不了。他回国后开设心理诊所，73岁取得飞机驾照，80岁登上阿尔卑斯山，他用自己的人生，印证了活着的意义、爱的意义、接受磨难和挫折的意义，所以当我们遇到挫折和磨难的时候，只要内心不被打垮，内心坚强，那就接纳它，不要躲避它。 杜牧的《题乌江亭》：“胜败兵家事不期，包羞忍耻是男儿，江东子弟多才俊，卷土重来未可知。”这首描写楚霸王项羽的诗，一方面是对楚霸王悲情的英雄气概的描写，也是对他放弃卷土重来机会的惋惜。但是项羽和屡败屡战的刘邦的形成了鲜明的对比，刘邦在楚汉之争中经常惨败，但是他却坚忍不拔、不言放弃，以至于最后成就了大汉王朝。我们的干部也一样，工作和生活中可能会遇到很多挫折和困难，但是只要有坚韧不弃的气概，就一定会取得好的成绩。 第三，不轻易言败，不要轻意放弃。 4、在压力管理方面 第一，学会幽默。 笑一笑可以减轻我们的压力，心理学家研究发现，人笑一次，身体会分泌三种增强我们抵抗力的物质，很多心理学家都非常重视幽默的作用，德国有一个叫格罗里的医学教授，他研究发现，笑是最好的保健品。他认为：目前超过70%的疾病都是由压力引发，而笑却是解决这些问题的良药。每一个领导者，也不要太严肃，经常和我们同事开开玩笑，乐一乐，压力会减轻，生活也充满了阳光和笑声。 欲望是永无止境，有的人金钱欲和权力欲太强，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多，当了官想当更大的……干部手握权力，不能欲望太大，否则会成了金钱和权力的奴隶，那样必然会出问题的。欲望要淡薄，每天开心快乐足矣。 第二，控制欲望。 第三，多听减压音乐。 压力在这个社会是不可避免的，所以很多音乐家和心理学家，联合开发了很多的减压音乐，例如：《音乐治疗理论与实践》、《音乐疗伤》都是抚慰我们身心曲目。在音乐中思考人生、整理心境、舒缓情绪、回顾过往、告别繁杂，用一颗诚挚的心去体会音乐的美。 完美主义者他的压力是非常大的，美国两位学者弗雷德和罗森门，他们在研究心脏，他发现得心脏病的人，行为方式都非常接近，这种人往往有种有冲劲、精力旺盛、竞争性强，时间观念很强，情绪容易波动，这种人往往工作干的还是不错的，对自己要求很高，喜欢竞争，但是这种人容易得心脏病。所以我们领导者，要有容纳缺陷的心，看到自己和别人的长处。不要对自己和别人过分严苛、十全十美，往往会给我们造成巨大的压力。 第四，不做完美主义者。 第五，要善于休闲。 休--人倚木而憩，闲--推门望月。都与大自然有关系，所以休闲要走入大自然，放松我们心身。日本著名学者大前研一，在他的《OFF学》封面上写过一句话：“只会埋头工作的人，成不了大人物。”当然，整天成为一个工作狂，整天没有时间思考，怎么可以有创意呢？怎么可会有激情呢？所以说有生活和娱乐情趣的人往往会有更多工作的想法，成功的几率会更大。 谢谢大家！ 税务干部心理调适能力 惠城区委党校 刘 华 税务干部身处经济工作的第一线，不断变革的税收制度、经常调整的税收政策，以及在税收执法、税收管理中经常出现的各种复杂问题，使税务干部面临的学习