大学生心理健康解读.ppt

6.正确运用心理调适 自我激励法、词语暗示法、迁移法、行为补偿法。 5.培养良好的生活习惯和业余爱好 在大学阶段依据自己的性格特点和条件，注意培养和发展一些业余兴趣和爱好。 * 26 7.求助于心理咨询机构 心理咨询对于维护和保持心理健康有重要的作用，可以促进人们从不同的角度看待自己和社会，用新的方式体验和表达自己的思想感情并可产生全新的思维方式。 * 27 （三）加强心理素质的培养 1. 开发智慧潜能 其重点在于为智力发展提供内在心理动力源泉和方法支持。 2. 增强心理能力 心理能力，是指智力以外的心理能量。主要包括自我发展的能力和积极适应的能力。 * 28 4. 促进行为的良好适应 行为的适应状况，既是心理素质的外在表现，也是检验一个人社会化程度高低的外在标志。行为适应与否又反作用于心理健康和性格品质等方面。 3. 培育优良性格 优良的个性心理品质，在人格完善、心理障碍预防、能力和行为养成等方面都有重要的作用。 * 29 新生适应不良综合症 大学新生如校后在一个较长的时间内，可能不适应大学的新环境（学习、生活、人际等），由此引起心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”，或“心理间歇期”。 “交往休克” 心理断乳期 分离焦虑症 2、新生入学之初容易出现的心理问题 * 30 自豪与自卑并存 放松与紧张交替 孤独与恋群交织 求知与厌学同在 空虚与恐惧交错 自立与依赖相随 希望与失望相伴 大一新生矛盾心理素描 * 31 “黑夜中的灯” vs 白昼的生活 ? 大学生的相对平庸化 原因： 自我评价的依据：根据别人的态度（对未来的预期）、根据自己的全面、真实情况 ——人是在不断地同周围的人比较中获得自我认识的信息的（心理学实验《比较中的自信》）。 比较团体的变化（对象变化）：小地方，几十人、几百人、上千人到大地方，几千人、几万人 比较范围的变化（内容变化）：相对单一的知识评价标准（学习成绩）到全面的素质评价标准（学习、人际关系、特长，等） 比较区域的变化（条件变化）:各地教育、经济、文化方面的差异以及家庭状况的差异 对自我的重新认识和评价 * 32 3、以正确的方式健康成长 身心成长过程必然有许多的 痛苦、烦恼和焦虑，这是属于 “成长的烦恼” 坦然面对自己“蜕变”过程中的痛苦，从痛苦走向成熟。 * 33 认清两类不同的差距 必须赶上的差距：个人安身立命之本（如学习、人际交往） 允许自己有一个过程（“我知道我笨，但我不在乎！”）（积极的自信心：通过努力成为不笨） 困难：一段时间内的“不如别人”（能否客观对待） 另一类的差距：赶得上是锦上添花，赶不上也无伤大雅（如特长等个人能力方面的差距） “你有不如别人的权利” * 34 自然生命 心理生命 社会生命 * 35 人有三重生命 因为懂的，所以慈悲；内省不疚，何忧何惧？ 我们庸俗而深情地活着。 * * 大学生心理健康教育 安全工程学院 采矿B152班 * 1 心理健康 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。 * 2 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。 心理健康 * 3 心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解