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也许你的智商、情商足够高，但你的“健康智商”却未必高。近日，美国《真简单》杂志推出了“健康智商测试20题”（见下题），旨在帮你测试自己的“健康智商”，提高防病意识，减少得病几率。请先做完测试，如果你的正确答案少于10个，则说明你的“健康智商”该提高了。 【20道选择题】 1．最近一次健身步行后，感觉上气不接下气。另外还伴有睡眠困难，很长时间肚子痛，偶尔眩晕。以上这些是______的症状。 A．抑郁症 B．心脏病 C．糖尿病 D．高血压 E．上述4种 2．女性死亡的头号原因是______。 A．癌症 B．心脏病 C．中风 D．意外伤害 E．糖尿病 3．首次胆固醇筛查的年龄为______。 A．10岁 B．20岁 C．35岁 D．40岁 E．据风险因素而定 4．以前得过霉菌感染，但是1年来，这种病依然挥之不去。这是______的症状。 A．糖尿病 B．肺气肿 C．胃溃疡 D．抑郁症 E．食物过敏 5．何种生活方式变化会降低女性乳腺癌危险？ A．成年保持苗条身材 B．每天喝一杯红葡萄酒 C．经常参加中强度锻炼 D．A和C E．乳腺癌几乎无法自我防治 6．女人30岁以后怀孕难的主要原因是______。 A．卵巢产生卵子更少 B．卵子质量开始退化 C．性交次数减少 D．尿路变窄 E．30岁后生活压力更大 7．宫颈刮片检查多长时间应进行1次？ A．青春期之后，每年1次 B．21岁后或第一次性生活后，每年1次 C．21岁后每年1次，30岁后两年1次 D．如果有多个性伙伴，1年1次 E．如未接种HPV疫苗，1年1次。之后无需检查。 8．女性第一大癌症杀手是______。 A．结肠癌 B．乳腺癌 C．肺癌 D．子宫颈癌 E．食道癌 9．大多数妇女首次接受乳房钼靶X线年龄为____。 A．30岁 B．35岁 C．40岁 D．45岁 E．50岁 10．首次结肠镜筛查肠癌年龄为______。 A．35岁 B．40岁 C．45岁 D．50岁 E．55岁 11．导致头发大把掉的原因是______。 A．红斑狼疮、甲状腺紊乱、近期高烧或流感 B．头皮发生真菌感染 C．发型过紧（辫子、接发、盘头发或马尾辫等） D．怀孕导致激素改变；避孕药或更年期导致的变化 E．以上都正确 12．在每日饮食热量中，脂肪应该占______。 A．10% B．20% C．30% D．40% E．没有推荐脂肪摄入量，但脂肪摄入越少越好。 13．你实际需要多少运动？ A．每周2次，每次45分钟 B．每周3-4天，每天30分钟 C．每周3-4天，每天至少60分钟 D．每周4-5天，每天至少30分钟 E．根据具体年龄及身体状况而定。 14．自从防晒剂运动开展以来，皮肤癌发病率下降了吗？ A．是，患皮肤癌的人更少 B．不是，皮肤癌发病率及死亡率都有所上升 C．不是，皮肤癌发病率上升，但是死亡率下降 D．近10年来皮肤癌发病率较稳定 E．是，但仅限于老年妇女 15．女人头痛比男人多吗？ A．不是，男女一样 B．是，但是比率不大 C．是，而且女性头痛更严重 D．是，但是男性头痛更重，持续时间更长 E．以上都不正确 16．以下哪种压力处理方式欠佳？ A．与导致压力的人直接谈话 B．好好款待自己，比如，安慰食物或鸡尾酒等 C．接受有些事情自己无法掌控的事实 D．尝试认知行为疗法以学习新的处事技巧 E．有规律地参加健身运动 17．健康血压水平为______。 A．110/70 B．125/85 C．135/90 D．140/95 E．150/95 18．哪些因素会增加中风危险？ A．高血压和老年化 B．女性和白人 C．女性和黑人 D．更年期 E．B和C。 19．健康身体质量指数（BMI）是多少？ A．17.5以下 B．18.5以下 C．18.5-24.9 D．25-29.9 E．30-34.9 20．每天应该吃多少水果蔬菜？ A．水果或蔬菜至少1杯（约合227克） B．水果蔬菜各1杯 C．水果1杯，蔬菜1.5杯，共2.5杯 D．水果2杯，蔬菜2杯 E．水果和蔬菜4-5杯? 1．B。女性心脏病症状更微妙。前一礼拜能上的坡，这个礼拜不能上，都可能是心脏病的症状。心脏病夜间发作还有呼吸困难、恶心、出汗等症状。 2．B。心脏病占女性死亡率的28%，堪称头号杀手。患者常以老年人为主，但年轻女性也不可掉以轻心。吸烟、饮食不良及不爱运动等都会导致血管从少年时期就开始病变，最终酿成心脏病。 3．B。及早接受胆固醇检测有利于防治心脏病和中风。美国国立卫生研究院一项近期研究发现，18-30岁的高血压高血脂患者15年后发生冠状动脉钙化的危险增加2-3倍。要保持好胆固醇（HDL），降低坏胆固醇（LDL），就必须坚持吃低脂奶制品、瘦肉，每周吃两次鱼 4．A。霉菌感染一年超过4次，且药物治疗无效果，则为糖尿病症状。尿液中的糖是