工艺幸福课_件.pptVIP

曙光采油厂EAP项目做幸福的自己 “我”理解的 EAP -- 没有谁的心灵会一尘不染 下面五种构图，选出你最喜欢的 A．一只鸟停留在一个人的肩上或手上。 B．一只鸟在上空飞行着，而这个人对这只鸟毫不在意。 C．一个人正看着笼中的鸟。 D. 一个人正追着飞走的鸟。 E. 一个人正向飞远的鸟招手。 参考答案 目录 幸福是什么？ 幸福就是-- 我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福； 我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福； 我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。 到底什么是幸福？ 1、它是权力？拥有权力就一定幸福吗？ 2、它是财物？拥有财物就一定幸福吗？ 3、它是所谓的功成名就？成功者就一定幸福吗？ 人的一生就是一个追求幸福的过程，但幸福是人类自诞生就一直苦苦思索而无定论的问题。 目录 倒霉的棺材 很久以前，有两个秀才一起上京赶考。行走之间，巧遇出殡的队伍，正抬着棺材哭天喊地。 甲秀才大呼倒霉：“刚出门就碰上这等倒霉事真是流年不利！呸！呸！呸！”一路上甲秀才唠唠叨叨，愁眉不展。终于到了考试的那一天，进得考场脑袋短路。结果：名落孙山！ 乙秀才见到棺材起先也感到不是滋味。但他转念一想：“咦！棺材，棺材，有官有财！原来是个好兆头啊。”于是乎精神百倍，加倍努力。结果：高中！ 自我是一切的根源！ 情绪ABC理论 A：诱发事件 B：所持的信念、看法、解释 C：结果 练习１： A（事件）：一项工作没做好，被领导批评了。 B（想法）：哎哟，我是怎么搞的！好好一个活给弄砸了，这领导得怎么想我，以后都没脸见领导了！ C（后果）：我的心情变得非常糟糕，烦！闹心！郁闷！ D（反驳）：真的至于这样么？我一直都工作的不错，就这次出了个差错，还好也没造成大的损失，领导虽然说我几句，但是也不是特别的严厉，工作没干好，领导也着急，也不至于小心眼一直记着这事。回头跟领导再好好解释解释，保证相同的错误不再犯了，何必这么折磨自己呢，敢作敢当，知错就改！ E（激发）： 虽然还是有点自责，但是也认识到这次工作中的纰漏了，下次别犯毛病了，这次也是给我提了个醒！ 练习２： A（事件）：孩子这次考试成绩下滑了十名！ B（想法）：下降了十名啊，真是够丢人的！这别人问起我怎么回答啊，家长会怎么去开啊！真不想去了！ C（后果）：心情很差，非得打这孩子一顿不可！ D（反驳）：孩子成绩为什么下降了？全是孩子的原因么？最近我工作也是忙了点，没怎么督促孩子学习，考试之前还给孩子施加了不小的压力，告诉：“他必须保持成绩稳定，否则不许看电视，不许玩电脑，哪也不许去，就老实在家待着学习！”其实孩子一天天学习也不容易，起早贪黑的，他自己可能打心底里也不想成绩下降的，我应该和孩子好好沟通沟通。 E（激发）： 成绩下降了也给了我一个提醒，得多关注孩子一些，多和孩子沟通沟通，是不是最近学的功课有点难，正好开家长会和老师唠唠，听听老师的反馈。一次成绩并不能代表什么！ 一个幸福的故事 今天，你可以牢骚满腹，因为天空阴雨绵绵；你也可以感谢上天，因为花草树木得到了浇灌。 今天，你可以埋怨父母没有给你显赫的地位，巨额的财产；你也可以感激他们给了你生命。 今天，你可以哭泣流泪，以为玫瑰花下面的茎上都长着刺；你也可以欢呼雀跃，因为刺的上面开着玫瑰花。 今天，你可以叫苦连天，因为你还要上班；你也可以兴高采烈，因为你还有工作。 今天，你可以苦闷地抱怨，因为你必须做家务；你也可以感到满足，因为你还有个安身之处。 今天，所发生的事情取决于你，你自己应该来选择如何来度过…… 目录 无臂钢琴王子“达人秀总冠军” 当下的幸福 目录 在哈佛最受欢迎的选修课是[幸福课]，听课人数超过王牌课《经济学导论》。 这门课的讲师是由一位名叫泰勒?本—沙哈尔的名不见经传的年轻讲师担当。 泰勒?本—沙哈尔希望他的学生： 学会接受自己 不要忽略自己所拥有的独特性 要摆脱「完美主义」要「学会失败」 他给他的学生们十条小贴士： 1、遵从你內心的热情 选择对你有意义並且能让你快乐的事情，培养１,２个爱好。 2、多和朋友們在一起 不要被日常工作缠身。 亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你帶來幸福。 3、学会失败 成功沒有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也曾经常失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。 4、全然地接受自己 失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它們当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么來让自己感觉好过一点。 5、简化生活 更多并不总代表更好，好事多了，不一定都有利。应求精而不在多。 6、有规律地锻炼 体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要