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体育运动对学龄期儿童肥胖的干预 　　本文为江苏省社科基金项目：学龄期单纯性肥胖儿童健康问题（编号：10TYB002）研究成果 　　【摘 要】 不良的生活习惯是学龄期儿童肥胖发生的主要因素，体育运动是防控肥胖的有效干预手段：首先，克服肥胖学生对体育运动的心理障碍；其次，制定个性化的“运动处方”，要充分考虑到运动强度、运动时间、运动频率及运动项目的选择等四个因素；第三，设计处方内容时应以有氧运动为原则。 　　【关键词】 学龄期儿童；心理健康；运动干预；体育教学 　　根据2010年教育部发布的全国学生体质调查数据，我国城市7-22岁城市男生、城市女生和乡村男生、乡村女生肥胖检出率分别为13.33%、5.64%、7.83%、3.78%。体育运动是防控肥胖发生发展的重要手段，如何帮助肥胖学生养成良好的生活习惯和体育运动兴趣，降低日趋严重儿童肥胖率，增进学生体质健康，是学校体育教育领域的重要课题。 　　一、运动促进肥胖学生的生活习惯改变 　　1、不良生活习惯是发生肥胖的根源 　　在儿童少年肥胖人群中90%以上是以营养过剩、运动不足、行为偏差为特征，以全身脂肪组织过度增生、堆积为表现形式的单纯性肥胖。发生原因与儿童不健康的行为和生活方式密切相关[1]。据调查，我国中小学生普遍存在不良的饮食行为，如吃西式快餐被孩子误认为是一种时尚，经常吃高能量的甜食及小食品，多数学生还喜欢边看电视边吃东西以及在睡前进食等，这些不良饮食行为不仅会导致肥胖的发生，还会对成年后的行为习惯和身体健康产生不良影响[2]。另外，儿童长时间注视电视节目，导致其活动量减少，使过剩的能量以脂肪的形式储存堆积，很容易产生肥胖儿童。据调查，如果每天看一小时电视，儿童肥胖的危险性增加12%，而每天做一小时的体育运动则肥胖的危险性则会下降10%。 　　2、运动兴趣养成是防控肥胖的关键 　　学龄期儿童正处在身体形态和运动素质的快速增长阶段，更是各类兴趣爱好养成关键时期。《体育与健康》课程基本理念认为“运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，体育教学内容与教学方法的选择与更新，必须关注学生的体育运动兴趣，只有激发和保持学生的体育运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼”。趣味体育课以其独特的教学形式和丰富多彩的活动内容，容易通过发挥个人的体育才能，充分体现各个班集体团结协作精神，发扬学生间的合作精神，培养学生责任感和学生体育兴趣。在课程内容方面，体育教师应想方设法开展创造性的趣味体育活动，要充分利用学校运动场地条件和学校周围的自然地理条件，制定出灵活多变、趣味性强、适合学生年龄特点的体育运动训练计划，让学生在大自然中既可享受自然风光、陶冶情操，又能使身体素质得到锻炼，这样训练的效果会比长时间在体育场训练要好。 　　二、克服肥胖学生对体育运动的心理障碍 　　1、肥胖儿童的心理特点 　　学龄期儿童时期处于人生观、世界观的形成阶段，他们需要积极的自我表现，展示自己的才华。但由于肥胖学生参加集体活动少，致使性格上孤僻，可能会表现经常性的过分的自卑、缺乏自信，对参加集体活动或与别人沟通有较强的抵触心理，很多研究表明，肥胖儿童与正常儿童比较，肥胖学生自我意识受损、自我评价过低，有更多的焦虑以及幸福感差。学生对自己身材的满意程度直接影响他们的心情，他们就会造成心理反常，变得对任何事情都很消极，回避同学、老师以及家人。生活中他们因为肥胖而不快乐，他们表现的不与人交往，害怕交往，甚至可能会发展成“自闭症”等心理疾病。因此正确认识肥胖学生心理发育及行为特征，实施合理的干预与预防具有非常重要的意义。 　　2、体育运动是改善肥胖儿童心理健康的重要手段 　　肥胖学生由于动作相对迟缓，在进行体育动作练习时往往不能按教师的要求完成动作，很难和其他同学一样参加正常的体育比赛或游戏活动，甚至还会遭到同学或老师的挖苦、讽刺、贬低等。培养学生对体育课热情和兴趣，是肥胖学生能否通过体育运动防控肥胖的关键，对有效措施提高肥胖学生体质健康与生活质量具有重要的意义[3]。因此，教师在体育教学过程中特别强调：（1）应正确认识和理解肥胖学生身体条件的先天不足，允许他们犯技术动作的错误，特别对一些有自卑、急躁、悲观的学生要给予足够的理解，使他们走出体育运动障碍的心理阴影；（2）课堂上要尽可能多提供使肥胖学生能够参与的教学内容，调动他们的主动积极性，让肥胖学生有一个自我表现的平台，力求使他们体验到获得运动成功的喜悦；（3）使学生在身体练习和竞争合作中相互接纳，促进肥胖学生融入集体运动的途径。例如，在短跑接力教学中，安排肥胖学生和一些速度相对较慢的同学同时进行，让他们充满信心，从而对运动产生兴趣。这样不仅体现了小组的合作精神，而且让肥胖学生体验到了运动的快乐。（4）充分挖掘教材的兴趣点，坚