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心理学的定义 心理学是研究人的心理现象及其规律的科学 心理现象表现在人的生活实践中，即心理活动。（动物也有心理现象） 二、人的心理构成 认识过程：感觉、知觉、注意、记忆、想象、思维 心理过程 情绪情感过程 心理 意志过程 个性意识倾向性：需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观 个性心理 个性特征：气质、能力、性格 个体心理差异 内控者：相信自己控制事件发展的能力 外控者：相信他人和外部事件是决定自己命运的因素 人的心理的实质 1、? 心理是脑的机能 脑是心理的器官，受损直接影响心理活动 感受器——传入神经——大脑——传出神经——效应器 ? 心理是客观现实的反映 离开现实，心理失常，如狼孩 能动表现在人人相异 ? 心理在实践活动中发生、发展 实践——认识——再实践——再认识 要让对方在你面前喜欢他们自己。 所以，我们要养成向别人道谢的习惯。 对所有人以诚相待，同多数人和睦相处， 和少数人常来常往，只跟一个人亲密无间，绝不与任何人为敌。 ——富兰克林 第一章 心理健康定义： 世界卫生组织（WHO）指出健康是“一种躯体、心理和社会功能均臻完美的状态”。 心理健康，指个体在各种环境中均能保持在知、情、意和个性心理诸方面良好、健康的效能状态，是一种持续的心理状态。 心理健康的标准 1、? 正常的智力 智力包括观察力、注意力、记忆力、想像力、思维力、创造力和实践活动能力，反映人的聪明程度 良好的情绪 主要体现在情绪的稳定性和乐观向上的心境上 情绪注意—自觉 情绪反应—适当强度 情绪调控—自觉有效、稳定的 ? 健全的意志 明确的目标追求 善于自制 和谐的人际关系 乐于与人交往、有稳定而广泛的人际关系和好朋友，不自卑、也不自大 正确的自我观念 客观地评价自己的能力、气质、性格、优缺点 贵在“自知之明” ? 适度的行为反应 行为反应与自己的年龄、社会角色、所处环境相符合 ? 完整统一的人格 人格指一个人比较稳定的心理特征的总和 完整统一的人格在大学生身上体现为所思所想、所作所为协调一致，襟怀坦白、表里如一，能为他人、集体和社会所认同 ? 积极的社会适应力 适应社会变化，较好地调整个人期望与社会期望的矛盾冲突 不逃避、孤僻、符合社会规范 心理健康标准只是一种相对  的衡量尺度 1、日常生活中，多数人的心理是处于健康与病态之间的第三状态 2、判断心理健康状况应当持发展的眼光 产生想法的非理性前提 1、我必须得到某些人的爱和感情 2、我必须表现得很出色 3、别人应该行为得体、为我着想 4、希望别人事事如意 5、希望事情发展如己所愿 第二章 现代生活的困扰 从静态农业化社会发展到现代工业化社会，人们的自由越来越多。 与此同时，原有的精神食粮显著减少，安全感显著降低，于是感到惊慌、恐惧乃至厌恶。 摆脱方式： 对权威人士崇拜（政治领袖、宗教领袖等）、、自助书籍、、依赖药物 积极开展阳光社交 1、善良正直的动机 阳光社交——增进双方 社交利益 黑色社交——只考虑自己忽视甚至损害社交对象利益 灰色社交——不遵循社交原则，根据感觉行事 A,依恋 亲密关系提供安全感和舒适感 B，社会融合 具有相同利益和态度的感觉 C,价值确定 他人的证明评价，使我们的价值确定 D,稳定联盟感 需要时获得别人帮助的认知 E,指导 及时从他人处获得参考意见 F,照顾他人的机会 照顾他人获得被需要和自我重要的感觉2、? 人格的魅力 是否被社交对象接受，首先取决于主体本身 人格魅力：外表、言行、品德、情趣、知识、阅历。。。 3、? 社交场所 除了家庭、亲戚和邻里关系外，人们相互认识的地点是某种共同目标得以完成的共同场所 注意：滥交不如不交 第三章 一、感恩的意义 学会了感恩你才会快乐，　　快乐了你才会健康，　　健康了你才会创造，　　创造了你才会富有，　　富有了你就会奉献，　　奉献了你就会得到尊敬，　　得到尊敬你就会满足，　　满足了你就更快乐，　　快乐了你就更健康，　　健康了你就会——长寿。 其实。。。我们还不错。。。珍惜生命。。。 关爱自己、家人、还有朋友 人际交往从关爱亲人开始 《孝经》： 「不敬其亲而敬他人者，谓之悖礼」，不恭