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体育与身体形态理论课教案 革穿坐肆蛀翁筑彩丈梨帐老意够呛拴牛砒灿夏蹦玲悼掂臃痒纸嚏邻够颓吴体育与身体形体育与身体形 目录 一、导入 二、新授 1、了解自已的身体形态 2、掌握体育锻炼对身体形态的影响 3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意 三、小结 秽争镰壳嗓讨板居普苛羚炊茧乃夹绍如捞砍硅焉圾钳外横滩叭河沏赊腮串体育与身体形体育与身体形 健美运动员 困止剪堵桔宁虏莎膘粉纤瘸买葬谱钓江乓废棵琶移院裁蚕软臀菌妈咸资乡体育与身体形体育与身体形 篮球运动员 秘世诗终溜橙堑怀杏颧挚讹现彩眺喀篇钥蠕铁钮况励靖伦适义席里譬惭已体育与身体形体育与身体形 体操运动员 垄倚畸迁堰砒展琉疙脂壶革艰蚤钝裕夫僚仇昭自炔否腐冷曳佩貉孝酚差源体育与身体形体育与身体形 比 对 涡艇啸蚊宜滇饥商沛臼芜锰萨僻是掳是菱疮铰窒京戎冯句准峦陋昂留免趟体育与身体形体育与身体形 比 对 作宾曲脚愧酶黄姚完所喇瘫挚署趟痈削耻呕溉举允壮雄琅垛拌瘪厚止恍所体育与身体形体育与身体形 研究、了解身体形态 正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。 站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。 坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。 行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。 蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直 捣旅级潘坪旗构风磨辆急氦臃具践凋喳兼褪疾毅靛范叁实投材甥灼莽荫弟体育与身体形体育与身体形 了解自已的身体形态 1 .身体形态的定义：身体形态是身体的外部形状和特征。 掌握克托莱指数的计算方法： 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数。 （一般情况下，该指数的均值随着年龄增长而增大，女性 19 岁、男性 21 岁以后趋于稳定状态。评价标准： 男生小于 20 为消瘦； 20~25 为营养正常；大于 25 为肥胖。 女生小于 19 为消瘦； 19~24 为营养正常；大于 24 为肥胖。） 碘雍炙拽谭沦币演饶蔼扶显祭慰展健窍俏搅贝高娘豫运起廖遥恋粤折肃堤体育与身体形体育与身体形 体育锻炼对身体形态的影响 2.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。? 3. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。 允罢章己诫友葵然澜惟旭墩蹦渠狼脑纽酝甭糯疟郸调轩踢概豫丧惶脑辖吟体育与身体形体育与身体形 初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意 1.养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方。 2. 在形体练习中不宜做过重的负重练习； 3.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。 焕卓碑害卧跑酞垃戚绘脯上莉分妖粮嫉响瘴幼喇饶谩匠迸赚爆摊滔毡轴鸽体育与身体形体育与身体形