马家小学体兴趣小组活动记录 5.docVIP

马家小学体育兴趣小组活动记录 4月—5月 组长：杨介录 时间?：周一（16:10—17:10）???地点?：操场???指导教师：杨朝秀 对象: 热爱体育的全体师生。 成立体育兴趣小组的目的：为了丰富学生们的课余时间，发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间。认真贯彻和落实国家教育有关政策，现将成立体育兴趣小组。初步让学生了解体育，积极参与体育运动，养成爱好体育锻炼的好习惯。培养吃苦耐劳，坚韧不拔，百折不挠，不服输的优秀品质。让学生有个健康，协调的身体，全面发展，更快乐的学习，能成为在德，智，体，美全面发展的优秀学生。 （第一次）活??? ???????动?????????? 内??????????? 容 一，活动内容：快速跑辅助训练。 二，训练必要：初步让小学生发展和了解速度有利于丰富学生的课外活动，有利于大脑的健康发展，有利于提高身体机能，为以后的更高强度，科学，合理的训练打下良好基础。 三，训练重点：1，集合准备活动。避免在运动过程中拉伤肌肉，受伤。 2, 小步跑10米*3组。要求：步伐轻快。 3，跨步跑10米*3组。要求：步子大有远度。 4，行进间高抬腿跑10米*3组。要求：步频快。 5，扶强快速高抬腿100次*2组。要求：步频快。 6，起跑线起跑反应6—7次。 7, 20米或者30米（按学校实际场地进行）快速跑6—7组。 8，放松活动。在老师的监督下进行放松活动，同学之间互相按摩肌肉，同意绕场慢跑5分钟。 9，归还器材。 10，集合下课。 ? ??? ? （第二次）活??? ???????动?????????? 内??????????? 容 一，活动内容：篮球基本运球，简单的三大步上篮，组织小比赛了解规则。 二，训练必要：篮球是中国三大球球之一，也是世界具有形象力的三大球之一，在中国篮球运动具有普遍性，在中小学很受欢迎，学生对篮球兴趣大，初步让学生篮球的运动的规则，参与篮球，喜欢上篮球，从而身体也得到锻炼，有事半功倍之效。 三，训练重点：1，集合准备活动。避免在运动过程中拉伤肌肉，受伤。 2，球感联系。手指拨球。 3，原地排球练习。 4，分两组比赛运球。 5，投篮练习，分两组比赛投篮，输的受到一定的惩罚。 6，老师示范三大步上篮，学生再亲自带球上篮，老师点评。 7，组织篮球比赛，通过比赛了解篮球基本规则，让学生有一个好的球风，球德，从小懂得体育道德风尚。 8，放松运动。绕场围绕慢跑，自己或者揉捏运动后的肌肉。 9，归还器材。 10，集合下课。 ??? ? ? ? （第三次）活??? ???????动?????????? 内??????????? 容 一，活动内容：培养学生养成中长跑的习惯。 二，训练必要：中长跑运动可以强健体魄，磨练意志，更是修身养性的一种方法，锻炼心肺，发展有氧耐力，锻炼意志的运动，所以我们小学生要了解和参与中长跑运动，速度和耐力共同发展，协调身体，发展身体机能。 三，训练重点：1，集合准备活动。避免在运动过程中拉伤肌肉，受伤。 2，弓步走10米*3组，尽量拉开步幅。 3，规定时间10分钟的跑，在跑的过程中要步伐轻盈，三步一呼吸，节奏感强，要有坚韧不拔的性格坚持跑完规定的时间。 4，放松运动。中长跑运动量大，一定要好好的放松肌肉，两个一组躺在软垫子上互相按摩腿部的肌肉，最后一期绕场慢跑两圈。 5，归还器材。 6，集合下课。 ??? ? （第四次）活??? ???????动?????????? 内??????????? 容 一，活动内容：了解立定跳远，三级跳远技术。 二，训练必要：立定跳远是国家检查学生体质测试的一门项目，在高中三级跳远又分为身体素质立定三级跳远和急性专项立