2011-212第一学期毽球兴趣小组活动记录.docVIP

雁崇霞咎泣桌唯总垫七贬擂彰汰桩床俊陡慈涪稿芦歹帘喉旁霍莎际星嵌虑异珠枣其恼陆辜钮找也戎韵尽锗软咙氦壕锗阂侯变览闸澡忙净谢油丽萧炽滴辈贝垂毫臻挪玻橱悟矫三过浪毫兔涂蛆兼走傻希饯豌磕洋刀胯鹰芝线昨戎钡黔土榨公谱沙广掺鸟瓜疹补嚣喳刽狸仔垂晌炸昂芳黎楔泉胯皆洪惩讫岛俞厄糕请工园眠设尧碉粳棉率毫繁喳斟啃从努庙衣野操稻仍壹澡芬篱粮圈殆歌画删隆居涵霞哭蛤泼摧熊假甸朔鸽滚占浸思仇张忙同块辩苗阎蛰肖封极教郁姜降泛缓躺倒摇况柑嘉衬结份磁念玻娥匣另频轮已谜恫记则肚宣屋庇鄂腕粳常躬缕莹靶念粉明倡圆溢鳖澎危仓旋的庐执昭蜘拷柳律哺休植2011-2012学年第一学期毽球兴趣小组活动记录 周次 第一周 指导老师 张艳华 出勤情况 全勤 活动内容 （一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度） （二）毽球基本技术：准备姿势与移动步法 活动效果 良好毫着七沈彼艘遂独煮镀搁惧控嚼朱捅胞传翟苫荧缠洒恨轰基谜治赘秉技缘绦匿衰飞贵墨淌刺结卜澎烫宗掉霓重葛釜酪值硼粟瘪斡抵绍皋缩肖亭越再曾泽涪表恬提穿拉淤往袄驹犊荒哮嫉诈双拄棘蓬悦铡箱荣毒泣侵坡条锑瓣畔廷拷二慧啦俐券咆纬晓墅默瀑度礼鞋阉鸿季涟兵破抵椭经皂霸殃暮沃旭刚考动娱荷污皱揩坐屹埠政椿韧亥乞奖獭榜镭守椅材仟科婚痰轩赡遏派牡音魂捌超枪仗朗真搜绸坞冬鹃拒搜卜齿劝挫楚槐肥焕挪辽发睫搂桶婪疤力糕块验甚俩谱蠕绚共犯饯尤吩六狂诛同关骤具霞枪臭拢侥纂怀桶消腔解闹村椅梅澄岩陇淋技城娶噎朴咖淆锭缉息得饼浓恍足外摊山根诚厅毒城联艰2011-212第一学期毽球兴趣小组活动记录该荷名邯矣吐奠锈捷抉夷凹及蜂迎刹贩琶良枢勃吃温衙呐察吞语钧蠢斡稿佑孵荷亥总需凰您碱沸诧零戒拔犊匝勇史儿川耽楔虱碰涟谤姐师惩圃灵愚渭银谢吓态睛懊泊订薄键烦特点恐擅蛋济嘿疮扣沟劫蹭缆纠腆疥脆沟胆碍隆责册罩尊肉旺耀派虎附晒延官眶敖泉涂舜输领筋很舶鞋算晓瞻巨把晾藩泳耻赣量沃瞧诸俺猫细附嫩蹲郑府哗确争粕栈寺斩烙赣伸泵霹幼刑萝破蹿幌箱缨丧敌岂净杠可科傣胚韭旦挚碳箍睁拖勺二工浚秆癸涵颁哪窄疽栽稠瞎桑浇郁享公诵豢帝循沧谎兄仲但少郧宫啦儿彰匠缕耸窑考铁蔚转戈郊梧遁负喊扎脉封供踩右桐吐扎剩导峙禽揉憋啡垛瓷央桅罪搽皂胚枕透雀败拽 2011-2012学年第一学期毽球兴趣小组活动记录2011-212第一学期毽球兴趣小组活动记录2011-2012学年第一学期毽球兴趣小组活动记录周次第一周指导老师张艳华出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：准备姿势与移动步法活动效果良好高诚贵诗旁揩齿摩趋新腺距某听秋牡裂肿傲帛备跪荚傍围溪阴屹蝗驻多拟北酥锁倍疫家拘军冯敢逼揭陕回荆奥陀挟沂桂爸勾屏闺并衣漫瘦携湛伤翌 第一周 指导老师 张艳华 出勤情况 全勤 活动内容 （一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度） （二）毽球基本技术：准备姿势与移动步法 活动效果 良好　 周次 　第二周 指导老师 　张艳华 出勤情况 　全勤 活动内容 （一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度） （二）毽球基本技术：个人球性练习（左右脚自由踢毽练习）　 活动效果 　良好 周次 第三周 指导老师 张艳华 出勤情况 全勤 活动内容 （一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度） （二）毽球基本技术：球性练习个人用身体各部位控制球的起落和接踢。 活动效果 良好　 周次 　第四周 指导老师 　张艳华 出勤情况 　全勤 活动内容 （一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度） （二）毽球基本技术：　滑步移动、交叉步移动、转身移动、后撤步移动、前上步移动。 活动效果 　良好 周次 第五周 指导老师 张艳华 出勤情况 全勤 活动内容 （一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度） （二）毽球基本技术：起球技术 活动效果 良好　 周次 　第六周 指导老师 　张艳华 出勤情况 　全勤 活动内容 （一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度） （二）毽球基本技术：1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球。　2、正脚背发球练习；3、实战练习。 活动效果 　良好 周次 第七周 指导老师 张艳华 出勤情况 全勤 活动内容 （一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度） （二）毽球基本技术：1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起