春季健康小知识解读.ppt

* 万物复苏，春意盎然。 春天是一年最美好的季节，春季也是一些传染病的高发阶段。 1 花粉过敏 对于花粉过敏的人来说，春暖花开时美丽的花朵就像带刺的玫瑰，因为春季各种花粉传播很广，人们出去游玩不经意间就会被花粉袭中，花粉过敏者就会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状，春天最多见的季节性鼻炎就大多与花粉有关。 防病支招： 过敏人群应少去花草茂盛的地方，也可到医院进行粉针注射。若待在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状时，应马上离开此地，症状较轻者服用脱敏药物，严重者则应该到就近医院诊治。 2 上火 春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。 防病支招： 首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多饮水;必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。 3 春困 窗外明媚的景色，在工作的人们似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。 防病支招： 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物。多吃些含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质;办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。 4 红眼病 “红眼病”是由于细菌或病毒感染造成的急性传染病，医学上称为“急性结膜炎”。红眼病好发在春末、夏初，一般是通过与“红眼病”患者共用毛巾、脸盆、洗脸水和手帕等物品来传播的。有时病人接触过其他物品，诸如枕头、棉被、衣服、门把手、电话机、遥控器等等都可能沾有病菌。 防病支招： 养成讲卫生、爱清洁、勤洗手的良好习惯。 切忌用手揉眼；在红眼病流行时，不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。家里发现此种病患者，须用桑叶10克、菊花20克泡水代茶饮，以预防红眼病。 预防春季传染病注意事项 1、勤运动 　　工作，学习以外，可以抽一些时间来进行运动，增加细胞的活跃性，增加抵抗力。这个很直接。适当的进行体力劳动，舒缓胫骨，还能减少家庭负担，又能让自己强壮更健康。 2、早睡早起 睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。 3、戒烟、少喝酒及咖啡 　　吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。 4、合理安排餐饮 　　可以适当的增加多一些维生素C含量多的食品，水果。比如猕猴桃，西红柿等新鲜蔬菜。饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。 5、保持心境平和 　　春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。 6、饭前后洗手 　　病从口入，所以我们需要养成良好的生活习惯，饭前饭后洗手，用洗手液正确的洗手。 7、调适寒温 　　春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。 时刻更新资讯，请您关注新的健康小知识。 一年之计在于春，春天有了一个好的开端，使得我对夏天，秋天，冬天都充满了期待，希望在工作，学习和生活中都能收获多多。 *