服刑人员心理压力与调试解读.pptVIP

1到9格的图形，你最喜欢哪一个？ 1代表你是个感性的人。 2代表你很稳重。 3代表你是个积极疯狂的人 4代表你是个十分普通的人 5代表你是个很自信的人 6代表你是个爱好和平的人 7是最好的，代表完美 8代表你是个很浪漫的人：） 9代表你是值得别人信任的人。 在讲课之前我们不妨来做几个心理游戏，来看看我们的心理。 【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。 他们寒冷时，你的呵护要变成一件棉衣； 他们快乐时，你的笑容应该是最灿烂的； 他们伤心时，你的抚慰是最真挚的…… 生活反复印证：黑夜可以因篝火的加入而变得明亮， 冰雪却无法因寒风的参与而化作温暖。 因为只能陪人一程，你也应该学会放弃。 父母只能抚育你长大， 不要期望他们是你永远的拐杖，可以支撑你的全部人生； 儿女只是与你血肉相连的孩子，而不是你的附属品， 要懂得尊重他们的人生选择； 妻子向你奉献了爱情， 但她的生命不是爱情的抵押品， 应该给她必要的私人空间； 朋友可以温暖你， 但这种温暖是开放的，你不能强行独占他人的友谊…… 你只是别人生命中的过客，只能与人共走一段路程， 这就注定了你给予别人的有限性，又怎能要求别人无限付出？ 您认为呢？ 感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志； 感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿； 感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧； 感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊； ………… 我永远心存感恩， 感恩一切使我成长的人！ 感恩心常在 * 态度决定命运，思路决定出路！ 两个思考 1 为什么我们能原谅一个陌生人的过失，却 对自己的朋友的小过错耿耿于怀？ 2 为什么我们可以为陌生人的点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的警官的种种关怀并视之为理所当然呢？ 勇敢面对 学会放弃 学会对比 2. 合理化解挫折情绪 对自我的理想和要求要建立在切合实际、力所能及的基础上，不要过高地制定自我难以实现的目标，否则，目标不能实现就会引发自卑感和无能感，最终产生抑郁焦虑情绪。在现实生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一个平常健康的心态，有利于缓解各种压力。?  勇敢面对 学会“放弃” 你不能决定生命的长度， 但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌控自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 他人骑大马，我独跨驴子 回顾担柴汉，心头轻些儿 学会对比 向下比较 跟孔子比学问 跟李嘉诚比财富 跟刘翔比跨栏 跟泰森比强壮 跟孔子比财富 跟李嘉诚比跨栏 跟刘翔比强壮 跟泰森比中国学问 不错的人生观分享 虽然闹钟响时我会懊恼，我还是闭着眼睛，厌恶清晨的阳光，我赖床不想起身。/我要感谢上苍，因为我能听得到，有好多人耳聋；因为我能看到，有好多人眼瞎； 我有能力站起来，好多人需终生睡在床上。 不错的人生观分享 虽然我的家一塌糊涂，小孩又吵又闹，每个人火气都很大。感谢上苍，我有一个家。 ?孤寂的人到处都是。 ? 不错的人生观分享 虽然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。我还是要感谢上苍，我有工作机会，?失业的人好多好多。 ? ? Page ? * 服刑人员的压力与调适 李泽兵 李泽兵 提要： ——前言 ——压力的危害 ——心里压力的调试 一、前 言 你的压力程度是多大？ 自我评估 看看这张图片，你发现了什么？ 这幅图片与每个人所承受的心理压力有关 ，这本是幅静止的图片，你所承受 的心理压力越大，你所看到的图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪 嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童则看到的是，这幅图片是静止的。 经心里测试证明： 压力水平 行 为 绩 效 有压力一定是坏事么？ 压力影响行为的规律 最高绩效表现 一般压力范围 压力不足，懈怠无聊 压力超载，燃料烧尽 过度压力给我们带来的影响…… 1、生理：近期会提高警觉、使生理功能兴奋、使免疫功能紊乱（过高或下降）；长期的生理影响就会出现心身疾病。高血压、偏头痛、消化道溃疡或者持续性腹泻。  2、心理：引起不良情绪。抑郁症、焦虑症、适应困难等应激性心理障碍。重者诱发精神病。  3、认知：适度压力会提高思考效率，过度压力会使思考认知功能下降，注意力不集中，目光短浅，决定草率。  4、行为：逃学、破坏、攻击、向周围人情绪发泄