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巴西世界杯球迷熬夜看球全攻略 令人热血沸腾的巴西世界杯马上就要开幕了，这四年一度的体育盛宴对于我们来说是绝对不能错过的，哪怕我们与地球的那一端隔着几个小时的时差，哪怕我们无法亲临那激情四射的足球战场，哪怕那美丽的热带风情、漂亮的桑巴美女我们只能望洋兴！但是，为了我们心爱的球队，我们可以牺牲睡眠彻夜守在电视机前！不过，牺牲睡眠可以，绝不能牺牲健康，之前的准备还是要做充分滴！巴西世界杯的小组赛阶段开球时间分处6个时间点，分别为：当地时间13时、16时、17时、18时、19时和21时，对应的为北京时间24时和次日凌晨3时、4时、5时、6时、8时。相对于小组赛开球时间的不固定，淘汰赛时间相对固定：当地时间13时和17时(北京时间24时和次日凌晨4时)开球，球迷们将疯狂地享受30多天的足球盛宴。不过由于时差关系，球赛直播都安排在后半夜，不得不熬夜看球赛。白天努力上班，晚上激情看球，白天要承受紧张快节奏的工作压力，晚上又或兴奋或低迷地放肆狂欢，时间一长，不少“铁杆”球迷的身体和精神都亮起了“红灯”。小编精心搜罗几组熬夜看球健康攻略，世界杯4年一次，不可错过，身体怎样才能抗住？ 2014巴西世界杯球迷熬夜看球攻略之装备篇 ? 高清电视??????? 不能坐着飞机去现场看球，那我们就老老实实在家待着，抱着电视看吧。这时，有一台高清晰度的电视，对于熬夜看世界杯的球迷们来说，同样也是一种享受。??????? 现在市面上的电视各种各样的花哨名头一大堆，但不管什么样的电视，眼睛看着舒服才是第一位的，要知道，在接下来的这一个月时间里，我们可是雷打不动，天天要在电视前坐上N个小时的。??????? 毛巾被??????? 可不要小瞧了毛巾被，它的作用可是很多的。半夜起来看球，天气可能会比较冷，把毛巾被披在身上，这样您就不会着凉。自己支持的球队赢了，兴高采烈，流下的是激动的泪水;球输了，垂头丧气，流下的是难过的泪水，这个时候，毛巾被就又可以发挥作用了。??????? 啤酒????????啤酒和足球，那可是天生的一对儿。对于很多球迷来说，看球永远都是同喝啤酒联系在一起的。????????备上一箱啤酒，提前塞进冰箱，冷藏一下，夜里，一边欣赏着精彩绝伦的世界杯，一边品尝着冰爽刺激的啤酒，那种感觉真的是棒极了。不过需要提醒您的是，啤酒虽然美味但不要喝得太多，适可而止。??????? 闹钟????????半夜起来看球，闹钟可是相当关键的。凌晨的比赛，您可以下了班后先睡一会儿，缓解一下疲劳，然后再精神抖擞地爬起来看球。????????闹钟虽小，但一定要选个质量好的。在世界杯开始前，一定要检查一下闹钟的电量，换换电池，确保它能准时把你叫起来，否则慢上个十分八分，让您错过了精彩的进球，那可就悔之晚矣了。??????? 硝酸甘油????????作为一名资深球迷，看球的时候很难做到不激动，着急上火直跳脚，那是常有的事儿。要是心脏不好的话，那么硝酸甘油可是要提前准备上一盒，随手放在沙发边，一旦感觉不舒服的时候，立马含上一颗，能够让你做到心平气和，平平安安看世界杯。??????? 一帮朋友????????一个人看球，肯定不如一群人看球来得有气氛，如果在比赛当天，能够约上一群志同道合的狐朋狗友，那感觉肯定是大不一样。一起去酒吧，也是一个不错的选择。2014巴西世界杯球迷熬夜看球攻略之饮食篇 熬夜看比赛这些饮食不能少?????? 大家只能熬夜看比赛了，可是白天还要工作，除了休息时间的调整，饮食的调整也是不可缺少的。熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。?????? 男性篇?????? 男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。?????? 1.消痛清热：生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个。?????? 2.补肾强骨：猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个。?????? 3.益气解痛：粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。?????? 4.清火降压：夏枯草煲瘦肉。用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。?????? 女性篇?????? 熬夜对女球迷的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴、去火是女性调理的要点，尤其是要润肺阴。?????? 1.滋阴润肺：百合莲子汤用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。?????? 2.去火养颜：木瓜、猪