颈椎病的预防保健与康复技巧.ppt

颈椎病的预防保健与康复　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 徐州市中心医院康复科 巩尊科 这次讲座，我们会了解： 颈椎的结构特征； 颈椎的运动生理； 不良生活习惯和姿势带给颈椎的危害； 减轻颈椎压力和避免伤害的方法； 颈椎的运动保健疗法 什么时候，我们的颈椎需要看医生. 颈椎病康复治疗方法有哪些? 一、颈椎的解剖特征 为了了解颈椎的运动,我们需要先了解它的解剖特征.　　 颈椎 颈椎 椎间盘 椎动脉 颈脊髓 二、为什么肌肉劳损会导致颈椎病？ 三、生活中促使颈椎病发生的因素及其应对 看电视(躺在床上、沙发上) 由于躺在床上看电视时，人的躯体活动比较少，人们被故事情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。 研究还发现，在这些人群中还不同程度地存在胸痛、背痛等表现，这也是由于长时间的躺卧位姿势，造成背部和胸部关节紊乱，而导致疼痛的发生。 正确的看电视姿势应该是采取坐位。而且每看15~20分钟左右就要活动一下颈部，变换一下姿势。 如果身体疲劳的原因确实需要躺着看电视,一定要用一个小枕