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40岁的女人 内调吧，否则治标不治本，皮肤就算可以通过化妆品达到美白的效果也无法有光泽的。 A、 我及朋友用了有效的几款护肤品： 我觉得比较好的保养品是碧欧泉的祛皱日霜和滋润晚霜（用了以后很舒服，皮肤也比较有弹性和光泽了），雅诗兰黛（推荐，很有效！）的美白祛斑面霜，蓝蔻和资生堂的眼霜（日货，抵制，买蓝蔻好了），雅漾和碧欧泉的爽肤水和保湿液。至于倩碧，真的是褒贬不一，关键看适不适和吧！不过，我不推荐倩碧，他的东西化工成分太明显。我个人喜好用理肤泉（台湾翻译为“理肤宝水”），它与雅漾等一样在欧洲属于药店出售的化妆品牌（欧洲药店出售的化妆品是要求配方公开，不可以还有人工化学添加剂，对皮肤无损，属保养品，当然也就没有了美白之类的功能，就是最基本的保湿、滋润、防过敏之类的，但是保湿和滋润效果真的相当的棒！其实所有带有特殊用途，诸如美白祛皱之类的一定是有很强的化学添加成分在里面，否则不可能几周之内就有效之类的效果，用了他们会损伤皮肤本质，以后就有了依赖性，不用也不行了） B、 以下是几个可以从技术方面取得维持肌肤良好状态的方法： 1、洗脸的时候要注意尽量不用盆洗，要用流水，温度适中，先用温水清洗并用洁面着哩涂匀，用指腹打圈轻轻按摩30秒以上（充分扩张毛孔，清洗干净毛囊淤积的赃物，可以彻底清洁肌肤，不让粉刺滋生），最后在用过一下冷水，可以使肌肤紧实。 2、洗完脸后不要用毛巾擦拭水（细菌滋生，容易滋生螨虫和真菌，一旦感染很难清除），要用专门用以擦拭面部的抽拉式纸巾，一次性的，干净（要质感柔软，纸质有韧性不易拉断，不会掉纸屑）。 3、涂爽肤水的时候不要用手，要用卸妆棉(涂得均匀，易吸收) ，在卸妆棉上倒取铜钱大小的爽肤水，然后力度适中涂于面部，避开眼部要涂眼霜的地方。 C、 最主要的还是内调，这才是肌肤不老的密技： 1、每天早上空腹一杯蜂蜜柠檬水（用半个柠檬一勺蜂蜜——依个人口味，我爱吃酸的，用小勺把柠檬汁按压入杯子里，再加以蜂蜜，用温水冲开即可。一定要用温水，否则维生素温度过高会丧失活性），既养胃润肠（不会便秘，所以不会有毒素淤积产生暗斑）又纤体益脑（蜂蜜是单糖，所以可以直接被人体吸收不会积累成脂肪，为大脑提供能量，产生饱的感觉，所以在欧洲很多女性用蜂蜜取代蔗糖），然后一片复合维生素，一片钙片。其余自己调剂，建议以大豆制品或奶酪制品为主，千万不可油腻。 2、每天吃几颗红枣（养颜圣品，又很便宜，选购时以皮色紫红，果大而均匀，果形短壮圆整，皱纹少、痕迹浅、皮薄核小、肉质厚而细实者为最佳），也可以放三块小冰糖和两块桂圆肉置于微波炉中高火加热5分钟饮用，益气养血，对身体特别好。 3、每次生理期前1-2个礼拜和之后1个礼拜，吃用冰糖红枣银耳枸杞炖的补品（有便宜又方便）。银耳，富含胶原蛋白（皮肤弹性的关键组成，芒果，木瓜，肉皮等都富含此物，尤其是海带和海参，最是丰富且极易吸收），可以使肌肤紧实有弹性，配以红枣枸杞再辅以冰糖，补血养颜功效显著，而且可以调剂生理期，使之变得更加的通畅，去除经期不适（我现在常年在吃，很棒！皮肤白里透红不夸张哦！但是不可以在经期吃，对了经期也不可以喝茶喝咖啡，否则容易使经期出血大增、内分泌紊乱）。 4、睡前一杯温热牛奶（牛奶温度过高会毁坏蛋白质），安神益睡，而且营养你身体的每一个细胞！最后再吃一片维生素E胶囊（皮肤修复主要靠VE），注意保证睡眠，最好10之前进入睡眠（10点到11点是人体激素分泌最为旺盛的时间，也是皮肤自我修复的主要时间段，而这一切只有在大脑及视网膜神经进入睡眠状态才开始，这也就是为什么称睡眠时女人最大的美容法宝的原因） D、 多运动吧！这是身体保持青春活力的唯一路径！只有身体健康有活力，你的一切才更有生机，才更有感染力！ 建议你练瑜伽。40岁的女人新城代谢已经明显减退，去跑步、骑车、打球之类的高动态运动已经不太能了，而瑜伽则属静态，你只需一个可以坐立伸展的安静空间就可以了。而且他对能量的消耗并不比动态的少，最主要的可以静心安神，开阔心境，从根本条理身体，打通经脉（这是真的哦！）。另外，多去风景秀丽，空气清新的地方走走（道家讲要汲取天地精气）。 E、 两个偏方： 1、熟地黑豆水——养发，护发，据说可以使头发乌黑发亮，而且有效的治疗电脑辐射的后遗症（正在使用中，还在观察效果）。 2、用第二遍的淘米水洗脸或洗发——淘米水富含维生素B和其他微量元素，可以为皮肤和头发有效吸收。 F、题外话： 看起来很麻烦，其实做起来很简单，尤其是习惯了之后，就会觉得生活很舒畅。无论美容也好，还是健康也好，保持愉快的心情，开阔的心胸最重要。只有这样才会容光焕发，为你的美丽加分！ G、 最后，附上我以前在网上搜集的养身养颜的配方和小秘诀，以供参考： 1、几种美容药膳及其家庭