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一、有些老年人的脸上、手背上长了许多“褐斑”。俗称老年斑。这是人体内的自由基作用于皮肤的结果。姜、蜂蜜、大蒜、洋葱有助于去除老年斑。 姜中含有多种活性成分。其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。可把姜洗净切片或切碎(适量)放入茶杯中用沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀饮用，每天一杯，长年饮用，老年斑会明显减轻消失并不会继续生长。 也可将适量姜、蒜切碎，拌入精盐、味素、芝麻油、辣椒油佐餐，长期食用，也可显著减少或消除老年斑，增强抗衰老作用。 因洋葱中含有较多半胱氨酸，也具有推迟细胞衰老，延年益寿的作用。洋葱炒或生吃，对去除老年斑也有良好效果。 除食疗外，还可外涂维生素A于老年斑处，每日3次，配合食疗可使绝大部分老年斑消除。 二、1、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命E和绿茶。 2 不使用过热的水澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 3 不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。 4 充足睡眠延缓肌肤的衰老速度。每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。 5 坚持涂抹防晒霜。防晒指数不能小于SPF15、PA++。但每晚一定要做好肌肤清洁工作，用洗面奶洗脸，否则容易堵塞毛孔长斑！肤色暗沉！ 6 眼霜已是基础保养品。这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，每天早晚都要使用。从内至外抵抗衰老。 7 从饮食入手，补充骨胶原成分以对抗衰老细胞，回复肌肤弹性。 8 多吃水果，蔬菜，多喝牛奶，豆浆。 9 适当控制体重。超重对身体健康有害，容易诱发各种疾病。 10 少吃盐，每天摄入量不超过5克。 11 做菜时少放油。少吃油腻的东西。 三 推荐按摩手法：淋巴排毒紧肤按摩 用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。动作要轻缓。每天早晚洗完脸涂完护肤品后，按摩脸部。用手指轻轻从下巴处向上按摩，不要使劲拉扯皮肤，动作要轻柔。按摩颧骨处，人衰老时脸颊处肌肉松弛，向下塌陷，这是就需要我们每天用温水洗完脸后轻轻向上按摩。然后按摩额头，从中间向两侧按摩。平时生活中要放松情绪，放松心情，放松面部，常常微笑，说话时语气平和，如果长时间情绪紧张，说话时表情夸张不仅容易生长皱纹，而且对身体健康也十分不利。切记很多疾病都是因为情绪不好引起的！！！ 四 做好基础护肤工作，每天坚持，几年后比同龄人年轻十岁！ 1 一定要用温水洗脸。温水能打开毛孔，洗出毛孔内的脏东西。有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔打开，但这样的强烈刺激只会加速皮肤老化。 洗脸之前要先清洁双手，然后再将一厘米左右洗面奶适量放在掌心，揉搓并打出泡沫后在往脸上揉搓，不要直接就把洗面奶弄在脸上，会伤害面部皮肤。 洗面奶在脸上停留时间不超过一分钟。用清水把洗面奶彻底清洗干净。用干净的纸巾或毛巾将脸上的水擦干。 2 拍爽肤水。用洗面奶洗干净脸之后,倒取适量的爽肤水在手掌,轻轻拍打在脸上各个地方。 3 抹乳液。将乳液倒在手心，均匀涂抹在脸上。 每天早晚都要进行这三项基础护肤！！！夏天出门要打伞！ 每天早上起床后一杯水，清肠，排毒。 每天要喝八杯水！ 每天晚上一杯蜂蜜水！保持面部肌肤弹性，光滑，排毒美容养颜。 每晚一粒维生素E 【25岁不变黄脸婆必吃这些】女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，所以在饮食上可要注意奥。枸杞酒酿蛋：给您好脸色 木瓜红枣莲子蜜：补血养颜 花生芝麻糊：抗衰老 核桃松仁粟米羹：美容又健胸 黄豆鸡翅汤：增加皮肤弹性 山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽 牡蛎：细肤美颜【6种饮食习惯抗衰老】1、少吃油，年轻6岁；2、吃早餐，年轻1.1岁；3、吃深色蔬菜，每天5份以上，年轻2岁；4、吃坚果，一周吃140克，年轻1.5岁；5、吃鱼，一周3次，年轻1.5岁；6、吃粗粮，一周5次，年轻1岁。：【李嘉诚语录】觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。自己要先看得起自己，别人才会看得起你。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。有理想在的地方，地狱就是天堂；有希望在的地方，痛苦也成欢乐。乐观者在困难中看到机会；悲观者在机会中看到苦难。理想的路总是为有信心的人预备着。【最养生的美丽水果】石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼