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第六章、心理咨询的理论与技术 ---理性情绪疗法 合理情绪行为疗法简称REBT，该疗法是美国临床心理学家A.艾利斯在50年代创立的疗法。 合理情绪疗法是认知心理治疗中的一种方法，因他采用行为治疗的一些方法，例如自我管理技术、放松训练、决断训练等技术。因此，被称为一种认知行为治疗的方法； 艾利斯被称为认知行为疗法之父 目录 1、A．ELLIS 生平 1.1 艾利斯个人成长 生于1913年，阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日）是一位美国临床心理学家，在1955年发展了理性情绪行为疗法，也是1960年代美国性解放运动的先驱。许多人认为他是认知-行为疗法的始祖； 阿尔伯特·艾利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭，3个孩子中阿尔伯特·艾利斯是长子，4岁时全家移居纽约市。艾利斯的父亲是一位商人，经常在外商务旅行，对孩子较少关爱。他的母亲是一位热衷于自己想法、有两极倾向的妇女，“喋喋不休，但从不倾听”。艾利斯的母亲和父亲一样，对孩子感情冷漠。 在童年和少年时代，埃利斯在身心两方面的发展上都出现过一些困难。他患过肾炎，性格一度也很羞怯，怕在人前讲话，尤其怕与异性相对。 1.2 学术发展 阿尔伯特·艾利斯在纽约市立大学商学院学习，获得文学士以后，才涉足临床心理学领域。 1942年，艾利斯开始攻读哥伦比亚大学师范学院临床心理学硕士学位，主要接受心理分析学派的训练。 1943年6月，获得硕士学位； 艾利斯获得博士学位以后，又进行了附加的心理分析训练。如同当时大部分心理学家，他对西格蒙德·弗洛伊德的理论很感兴趣。 1947年阿尔伯特·艾利斯获得博士学位后不久，开始个人分析。卡伦·霍妮对阿尔伯特影响很大 ，但是他最终不满于精神分析周期长、疗效微弱等缺点；自己从哲学出发开始了自己的研究； 1953年1月，阿尔伯特·艾利斯彻底与心理分析分道扬镳，开始将自己称为理性临床医生。艾利斯提倡一种更积极的新的心理疗法。1955年，他将自己的新方法命名为理性疗法（RT）。这种疗法要求临床医生帮助来访者理解，是来访者自己的个人哲学（包括信仰）导致了自己的情感痛苦。 1.3 代表著作 《没有罪恶感的性》（1958） 《爱的科学和艺术》（1965） 《性行为百科》（1961） 《治疗中的情绪和理性》（1962） 《人本主义的心理治疗：合理情绪方法》1973） 《合理生活的新导向》（1975） 2、艾利斯基本主张 2.1 人性观： 人既可以是理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的，当人们按照理性去思维，去行动时，他们就会是愉快的，富有竞争精神并且有成效的； 情绪伴随着人们的思维产生，情绪上或心理上的困扰，是由于不合理的、不合逻辑的思维或信念； 任何人都不可避免的存在或多或少的不合理的思维或信念 人是有语言的动物，思维借助于语言而进行。不断地用内化语言重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰。 情绪困扰的持续是由于那些内化语言持续的结果。艾利斯说，我们持续不断地对我们自己所说的话，经常就是或者就会变成我们的思想； 2.2 艾利斯的ABC理论 A是引起个体引起情绪及行为反应的间接原因 B人们对诱发事件所持的信念、看法、解释才是引起个体情绪和行为反应的直接原因 合理的信念会引起人们对事物的适当的适度的情绪反应；而不合理的信念会引起个体不适当的情绪和行为反应； C是由由诱发事件所引起的情绪和行为 2.2 艾利斯的ABC理论 爱比泰德——“人的烦恼不是起于事，而是起于他对事情的看法” 莎士比亚——“世事无好坏，思想使之然” 中国古语——“天下本无事，庸人自扰之” ?? 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。　　这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”　　秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”　　秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”　　秀才一听，觉得更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。 有一个小男孩，一次长跑比赛回到家里，父亲看到他很高兴，马上就问：你是不是得了第一名？他说：没有啊，我得了第二名。父亲很生气，骂到：