让烦恼走开概念.pptVIP

化解烦恼的办法 1、倾诉法 倾诉时，我们可以和爸爸妈妈倾诉，出示课件（心理诊所、爸妈谈心）指课件说。可以到心理诊所找医生诉说，也可以和我们的老师诉说。可以说，诉说的对象有很多。诉说的方式也有很多。方式：谈心、写信、写日记、作诗 2、转移注意力法 烦恼时看一些好玩的漫画，挺好听的故事等来转移注意力。 3、听音乐法 可以听一些抒情（舒缓或激情）的音乐，说到效果时，对，音乐的魅力是很神奇的，但不同风格的音乐会产生不同的效果。 4、饮食法 吃一些能赶走烦恼的食物，如香蕉、瓜子、菠菜、大蒜、南瓜、牛奶、全麦面包、苏打饼干、鸡肉、海鲜深海鱼、全谷类食品等。 5、运动法 把不满全发泄出来，当然是跑步了！ 其他方法 6、时间法 有时，时间就是一剂良药，随着时间的流逝，一些烦恼也会随之消失。 7、激励法 好的座右铭就像是茫茫夜色中的一盏明灯，指明你前进的方向。 改变心情就改变了世界。生气是拿对方的错误来惩罚自己，怀恨是拿对方的错误来折磨自己。 当一份快乐跟别人一起分享时，它就变成了两份快乐；当一份烦恼跟别人共同分担时，它就成了一半的烦恼。（培根） 1、当遇到烦恼时，会产生难过、生气、紧张等反应，使人寝食难安，精神不振，无法安心学习，对身体、（ ）、生活造成不良的影响。 2、遇到烦恼时可以采用（ ）法，把注意力转移到别的活动上，暂时避开烦恼情景。 3、我们对学习、对生活应该有（ ）的态度。 4、学会化解烦恼，有利于（ ）。让我们快乐生活每一天！ * * 《小小少年》 让烦恼走开 活动一: 认识烦恼 谈话:我们都希望自己天天快乐，没有烦心事，但生活不会总是那么如意。 瞧，这几个同学就遇到了不顺心的事。 。 同学们，虽然生活中我 们的经历各不相同，像 这样令人不愉快的烦恼， 你们有过吗？把自己的 烦恼写下来。 你的生活中有烦恼吗？ 没烦恼 有时有烦恼 常有烦恼 烦恼人人有 烦恼是我们生活中的一部分，是我们每个人成长中必然要经历的，一方面，我们要悦纳它、接受它；另一方面，我们要学会不断地排除烦恼，发现快乐。这才是生活对我们的要求。 活动二：排除烦恼 过渡：那么，怎样排除烦恼？使我们的生活多一些快乐，少一些烦恼呢？ 情境一： 1.情景再现： 一天大扫除，李萌去大队部拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。 情境一： 2.思考：假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受?你会怎么做? 3.讨论？ 4.交流，评议(说说哪种方法比较好)。 情境二： 情景再现：放学时，李萌看到几个在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。 活动三：诊断烦恼 诊 断 书 李萌想________________， 所以她很生气。 药　方 如果李萌这样想 ______________， 就不会生气了 活动四：给自己的烦恼开一剂良方 哪一位同学愿意说一说你的烦恼？ 请大家认真听一听，帮忙出出主意，也许你的一条真诚的建议，会让他（她）从低落的情绪中走出来。 活动五：学会自我调节 1、导语：其实，有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，面对这些烦恼，我们除了听听他人的建议，还可以尝试改变自己的想法来消除。 活动五：学会自我调节 2.排除烦恼的方法有： 打游戏 踢足球 看笑话、看书、看电视 找人倾诉 写进日记里…… 活动五：学会自我调节 3、总之，烦心事人人有，关键是看怎样对待它。我希望每一位同学都能把快乐留在心中，做一个乐观、开朗的人。 你不能改变自己的容貌，但你可以改变心灵 你不能改变天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以选择表情； *