(食物营养表.docVIP

大卡/克食品名称大卡/克食品名称大卡/克食品名称大卡/克食品名称 612/100油炸土豆片531/100黑芝麻517/100白芝麻490/100油面筋 472/100方便面399/100油饼386/100油条385/100莜麦面367/100燕麦片358/100小米357/100薏米351/100籼米(标一) 351/100高粱米350/100富强粉350/100通心粉349/100大黄米(黍) 348/100江米348/100粳米(标二)347/100挂面(富强粉)344/100挂面(标准粉) 347/100机米347/100玉米糁346/100米粉(干,细)346/100香大米 345/100籼米(标二)344/100标准粉343/100血糯米343/100粳米(标一) 342/100黄米340/100玉米面(白)340/100玉米面(黄)576/100素虾(炸) 489/100腐竹皮459/100腐竹422/100豆浆粉418/100黄豆粉 409/100豆腐皮405/100油炸豆瓣400/100油炸豆花381/100黑豆 359/100黄豆304/100蚕豆(干,去皮)336/100卤干334/100虎皮芸豆 316/100绿豆面316/100杂豆314/100红芸豆313/100豌豆(干) 309/100红小豆296/100白芸豆244/100油豆腐612/100白薯干 337/100土豆粉337/100粉条336/100地瓜粉336/100玉米(白) 335/100玉米(黄)335/100粉丝333/100黑米333/100煎饼 307/100大麦304/100荞麦粉302/100烧饼(糖)285/100富强粉切面 280/100标准粉切面255/100烙饼208/100馒头(蒸,标准粉)140/100水面筋 121/100烤麸117/100米饭(蒸粳米)114/100米饭(蒸籼米)109/100面条(煮富强粉) 106/46鲜玉米104/86白薯(白心)99/90白薯(红心)64/100粉皮 46/100小米粥46/100米粥(粳米)243/100豆沙240/100红豆馅 211/100素火腿204/100桂林腐乳201/100豆腐丝192/100素鸡 173/100素什锦153/100素大肠153/100薰干151/100酱豆腐 147/100香干140/100豆腐干138/100上海南乳136/100菜干 133/100腐乳(白)130/100臭豆腐98/100北豆腐57/100南豆腐 67/100酸豆乳30/100豆奶13/100豆浆10/100 食品名称大卡/克食品名称大卡/克食品名称大卡/克食品名称 273/95干姜251/100蕨菜(脱水)213/76竹笋(黑笋,干)212/88辣椒(红尖,干) 199/98黄花菜196/64竹笋(白笋,干)136/89紫皮大蒜126/85大蒜 123/53毛豆105/42豌豆104/31蚕豆94/89慈姑 81/100番茄酱(罐头)79/84芋头76/94土豆70/88甜菜 70/88藕60/100苜蓿59/78荸荠56/83山药 47/76香椿44/49枸杞菜44/100黄豆芽43/97胡萝卜(黄) 37/96胡萝卜(红)43/100玉兰片41/95鲜姜39/90洋葱 37/91扁豆37/82蒜苗37/88羊角豆36/100榆钱 35/100苦菜35/92刀豆33/83西兰花33/83芥菜头 32/80辣椒(红小)31/81香菜31/73苋菜(紫)25/74苋菜(青) 31/100芹菜叶31/95青萝卜30/78苤蓝30/82大葱(鲜) 30/58冬寒菜30/96豆角30/97白豆角30/84青蒜 29/97豇豆29/98豇豆(长)29/98豌豆苗29/98红菜苔 29/52红菜苔28/96四季豆27/88荷兰豆27/88蓟菜 27/86木瓜26/90韭菜26/94变萝卜25/84白菜苔 25/77茭笋25/96芸豆25/90茄子(绿皮)24/94雪里红 24/73小葱24/89菠菜24/82菜花24/86茴香 24/88小叶芥菜23/74茭白23/87油菜23/84辣椒(青,尖) 22/85南瓜22/82柿子椒22/86圆白菜22/88韭黄 22/99油豆角21/67毛竹笋21/88心里美萝卜21/97蒜黄 21/82茼蒿21/100番茄罐头(整)21/93茄子20/83丝瓜 20/76空心菜20/93萝卜樱(小,红)20/76木耳菜20/95白萝卜 20/93油菜苔20/66竹笋(春笋)20/67芹菜19/78芥蓝 19/66小水萝卜19/63竹笋19/97西红柿19/96长茄子 18/88菜瓜18/73西葫芦18/90芦笋18/89莴笋叶 18/100绿豆芽