残疾人职业生涯规划-余玲艳.ppt

积极心理学的兴起 Seligman和Csikzentmihalyi(2000):“积极心理学是一门研究积极主观经验、积极特质(positive trait)”与积极制度（ positive institutions）的科学。” 心理学不仅研究病态、弱点和损害，还研究力量和优点。处置不仅是修复被损害的东西，而且是培育最好的东西。 积极心理学研究的主要目的是改善生活品质，并预防低潮时心理疾病的发生。 积极组织行为POB Fred Luthans 2002 年首次提出。 POB的包含标准： 1.积极性； 2.以理论与研究为基础； 3.有效的测量； 4.是状态类的个体特征和可开发； 5.影响绩效。 心理学的三项使命： 1、治疗精神疾病； 2、帮助健康者更幸福更多产； 3、发挥人的潜能。 拾起遗忘的使命 心理资本 受积极心理学运动和积极组织行为学研究导向的影响，2004年，Luthans，Luthans和Luthans首次将心理资本引入组织行为学研究领域，并进行了相应的理论和实证研究。 他们主张，心理资本是指一个人所具有的、符合积极组织行为学标准的积极心理状态. 主要包括：信心或自我效能感（confidence or self-efficacy）、希望（hope）、乐观（optimism）和坚韧性（resilience）四个方面。 积极心理学的特点 关注人软弱的一面的同时 也看重人独特的优点与长处 在致力于修护生命伤口的同时 也竭力建立生命中美好的特质 努力帮助受心理困扰的人的同时 也关心怎样使普通人活得更丰富 用尺量一下，这两条线是弯曲的吗？ 它们实际上是平行的 1+1=2 4+1=5 7+9=16 8-7=1 9-7=3 Nick Story 一个故事两个版本：悲观版 小时候父母从来不关心我，父母更爱弟弟。我的个性孤僻倔强，不爱说话，也没有什么快乐。我很努力，考上不错的大学，毕业后却到一个国家机关，那里都是老人，没有共同语言。一次报表出错，他们也难得理我，我觉得自己不重要。后来我离开国家机关到了一家公司，我的能力很快就得到领导的认同，许多重要的事都放手让我去做。但我在领导面前说话不自然，发言不大胆，与同事的交往也不主动。生活工作很压抑，也不开心。我有一次短暂的爱情，对方后来离开了我，我很受伤，觉得自己是不被喜欢的人。我有几个朋友，朋友们都比我发展得好，更让我自卑。我感觉我的幸福被偷走了，怎么努力都不行，我怎么能够走完我的人生? 一个故事两个版本：乐观版 小时候我总不让父母为我多操心，我的个性倔强，但内心其实细腻敏感。不爱说话，这让我拥有更多的自我空间，思考更多有益的问题。父母与我看起来不像对弟弟那么亲密，但我知道他们非常爱我，我是哥哥，对我很放心。我勤奋又聪明，考上很不错的大学，毕业后先到一个国家机关，那里都是老人，虽没有共同语言，对我都很好。记得一次报表出错，领导也不忍心找我麻烦。后来我到了一家公司，我的能力很快就得到领导的认同，许多重要的事都放手让我去做。我在领导面前说话不自然，发言不大胆，与同事的交往也不主动。但我觉得一个新人不能锋芒太露，矜持一些、谦虚一些更能被大家接受。我有一次短暂的爱情，对方后来离开了我，我觉得她没有眼光，看不出我才是他真正需要的人。我有几个朋友，有的朋友发展比我好，恋爱也不错。我由衷为他们高兴，但我相信我也会找到我的幸福。如果事实证明我有能力，我会奉献更多，为社会承担更大的责任。如果我的能力不行，那我也能独善其身，快乐满足地走完我的人生。 自我谈话的循环 自我形象 刺激 强化 现实表现 控制 自我谈话 练习：我最佳的成功经验 讲述你最佳的成功经验。 哪些个人优点和行为促成了 你的成功经验？ 肯定性询问 我应该感谢谁? 我今天有哪些进步？ 最佳的领导体验发生在什么时候？ 什么促使了你的成功？ 怎样创造非凡的客户体验？ 怎样心怀感恩（对他人、对自己、对生活）？ 我/他人有什么优点？ 什么促成了我/他人的优点？ 练习积极的思考方式 有关于你本身的积极思维 我能够处理这种情况； 我很好； 我和别人一样好； 我愿意改变 我受别人喜爱 我可以改变自己的命运 我是一个不错的人 我看起来不错，感觉也不错； 我喜欢自己的公司 我能够成功 我战胜了自己过去的逆境 关于特定事件的积极思维 我在这次演出中将取得成功； 这次会议中，人们将听我的发言； 我现在有点不安，但我将以放松的心情投入到即将到来的事务中； 我可以及时完成报告； 我在这项事务中很有影响力； 我被提升了，因为我有能力取得成功； 我可以止住下滑趋势； 我可以赢得这一点； 我将得到自己想要的结果。 启示 如果只知道说那句话，那就成了不折不扣的阿Q； 如果把那句话作为我们走出沮丧的警句，转变面对失败时的心态，换个角度思考、行动，成功的就有可能是