弯道跑技术　　教案.doc

弯道跑技术教案 班级:初一 人数:50 教学内容 学习弯道跑跑技术。 重点：基本掌握弯道跑技术 场地器材 田径场 接力棒4根 羽毛球、跳绳、沙包50个 难点：克服离心力，积极保持身体平衡。 教学目标 认知目标：让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。 技能目标：90%以上学生能基本掌握弯道跑技术，并能合理运用。 情感目标：培养学生团结合作的精神及吃苦耐劳的意志品质。 教学程序 教学内容 教师活动 学生活动 执行情况 时间安排 开 始 部 分 准 备 部 分 课堂常规 准备活动 1、“8”字形跑 2、徒手操 ①扩胸运动 ②体转运动 ③腹背运动 ④弓步压腿 ⑤侧压腿 ⑥膝、踝、腕关节运动 3、自选活动 羽毛球或跳绳 1、指定集合地点。 2、向学生问好！ 3、宣布本课内容和目标。 4、安排见习生。 带领学生跑进 喊口令并领做 羽毛球重点：挥臂击球。 跳绳重点：手脚协调。 1、体育委员整队，检查人数。 2、齐声向老师问好！ 3、认真听讲 4、听从安排。 按路线跟随教师慢跑 认真完成 ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ △ ☆快、静、齐 态度认真，动作到位 3′ 7′ 基 本 部 分 结束部分 一、接力游戏体会弯道跑 游戏方法：男女生分成人数相等的两队，女生站内圈，男生站外圈。成纵队分别站在起跑线后，排头同学哪接力棒，听口令按逆时针方向绕圆跑一周，把棒传给本队的下一位同学，这样依次进行。先完成的队为胜。 二、运用弯道跑的技术接力比赛。 游戏方法同上 三、穿越封锁线游戏 游戏方法：学生分为男女两队，一队在外圈5米以外投掷封锁，一队穿越，穿越方在环内穿越，被打中者退出比赛。 放松操练习与总结 1、组织学生 2、做好裁判 提问：弯道跑与直线跑有什么区别 示范讲解 上体：身体稍向内侧倾斜。摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。 腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。 脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚偏外侧。 组织学生 做好裁判 对学生集体评价 带领学生做放松操练习。 总结本课的情况 布置归还器材 宣布下课 女生跑内圈 男生跑外圈 认真体会 根据自己的感受回答 认真练习 态度认真，动作到位 认真练习 按规则进行比赛 积极放松。 听取总结 归还器材 与老师再见 男生 女生 △ ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ ◆◆◆◆◆◆◆ △ 30′ 5′ 课后小结 预计生理负荷 练习密度：50±5% 平均心率：105次/分 最高心率：160次/分 1