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山西省长治市体校摔跤运动员力量训练的研究 学生姓名:张志亮 指导教师:冯效直 摘 要：自由式摔跤运动是两个人直跤特点时间短、节奏快、快速主动、全面连贯，要求运动员必须具备良好的力量素质。本人对山西省长治市自由式摔跤队训练进行观察，从自由式摔跤竞技水平的不断发展出发，着重研究在竞争激烈的站立摔，力量素质起到至关重要的作用，从摔跤运动专项力量特点出发，对摔跤运动员的专项力量训练方法和训练手段的选择等进行了综合分析和探讨。通过进行比赛观察和资料收集等方法的比较，研究运动员的力量素质。 关键词：自由式摔跤；专项力量；训练方法 Shanxi Changzhi Physical Culture School Wrestler Special Strength Training Research Student Name:ZhangZhiLiang instructor: feng xiaozhi Abstract:The free style wrestling movement is the movement project which two people resist directly,is in short aspects and so on time intrinsic strength,wisdom technique and tactics ,physical quality carries on the contest short with the match,the modern wrestling characteristic time ,the rhythm quick,fast initiative ,links up comprehensively,requests the athlete to have to have the good stuength quality.Mysdlf train to the Shanxi Province Changzhi free style wrestling team carry on the observation,embarks from the free style wrestling athletics level unceasing development,studies emphatically in the competition intensely stands falls,the strength quality the very important function,embarks from the wrestling movement special strength characteristic,and so on has carried on the generalized analysis and the discussion to wrestlers special strength ob servation and acquisition of information compareisons ,studies athletes strength quality. Key words:Free Style Wrestling;Special;Training Method 1前言 1.1选题依据 摔跤是两人徒手在直接接触中较量的运动项目，它的特点是两人徒手在直接接触中的较量，把对方摔倒，并达到迫使其双肩着地的目的。新规则进一步强化了对抗，要求在三局中比耐力、比力理、比速度，更突出了身体素质的重要性。所以现状十分有必要对力量素质训练进行研究。力量是指人体运动中克服内部和外部阻力的能力。摔跤运动属于非周期性运动项目，运动员的力量素质不仅是现代摔跤运动中获胜的必备条件，也是掌握和运用各种高难度决招技术的基础。因此，专项力量的大小是运动员在场上技术动作的成功使用和赢得比赛胜利的重要保障之一。目前，随着世界摔跤运动训练科学化程度的提高，运动员在比赛中攻防节奏明显加快，对抗程度不断增加，对运动员的力量素质也提出更高的要求，我国男子摔跤项目一直距世界先进水平有较大差距，分析其中原因，专项力量差是制约我国高水平运动员竞技能力提高的瓶颈因素之一，因此，如何针对现代摔跤运动在力量对抗上所体现出的特点，从科学和实战的角度出发，对摔跤运动员的力量训练方法进行科学合理的规划和制定，从而提高运动员的运动水平，是训练实践中需要长期研究和探讨的重要课题。 1.2文献综述 国内外研究现状：对于肌肉力量训练，可谓仁者见仁、智者见智。国内外这方面的报道不胜枚举。作为专职的力量训