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大学生如何正确解压？ 主持人：张安 伍海成 压力是什么？ 经常在生活我们能够听到这样的词语：心情好沉重、紧张、郁闷、烦躁。。。。。 压力的定义就是指生活中人与人或人与环境之间的不平衡而导致的精神负担 。 压 力 的 来 源？ 一、来自学校的压力。 学业压力是作为学生永远需要面对的主题，因就业压力而造成的新的学业压力也逐渐增大。大学生为了适应社会的需求，把自己变成全能型人才，这就需要学习很多功课，去拿到各种证书?来应对就业。可是人的精力是有限的，往往顾此失彼，结果是学什么都不专 。 二、来自家庭的压力。 学生所承受的压力与家庭的经济、家长的教育方式、家庭氛围等环境因素具有一定的联系。 很多父母都对自己的孩子期望值过高，这些学生大都来自农村，承载着父母太多的希望 。而当我们自己的现状不能达到父母的期望值时，便会形成极大的压力。 三、来自社会的压力。 社会上激烈的职业竞争 ,使学生产生了较大的心理压力 ,尤其是一些技能平平、无社会背景、家境一般的学生 ,压力更大。 中国是个人口大国，大学生毕业人数逐年上升，而社会需求的岗位数量却变化不大。根据对中国未来新增劳动力人口的测算，未来数年中国青年新增劳动力人口每年仍保持在1500~2200万之间的高位，供大于求，大学毕业生初次就业率逐年下降，直接导致就业压力大。 随着年级的增长，学生的各种开销也逐渐上涨，谈恋爱，上网吧，过生日，租房子，交际应酬……这些费用的增加让很多学生非常发愁，和家人要？已经张不开嘴了。节衣缩食？毕竟有限，何况衣要体面，饭局得应对，也省不下来。自己去挣？财源不广，偶尔有些外快，也是应对一时而已。?  学校、家庭、社会的压力毕竟是外来因素 ,不同的人面对同样的压力 ,所受程度不同 ,这就和个体个性有关。比如同样的环境 ,有人能适应 ,有人格格不入 ,有人能合作 ,有人则孤僻独来独往。个性决定了这个人的心理承受能力 ,决定了一个人待人接物的方式 ,好胜的强期望值过高的人或自卑感严重的人 ,所受的心理压力更大一些。 心理学上所说的压力通常有三种意义，一是指现实存在的具有威胁性的刺激，即压力源；二是指人对压力事件的反应，即压力反应；三是指由威胁性刺激带来的一种被压迫的主观感受，即压力感。如此看来，心理压力是个体在认知的基础上，由压力源引起个体产生压力感，并且个体伴随持续的情绪情感体验和有意识的行为反应的综合心理状态。大学生面临的压力源是多种多样的，学习情况、经济状况、人际关系、社会竞争、家长期望等，但能否引起压力感还取决与个体的认识水平和自身体验。 解决压力的对策？ 1、加强学校与家长的联系 ,引导孩子与父母多沟通。 我们可以开展教育经验交流会 ,家校互访等形式 ,帮助家长正确认识自己 ,确定合适的期望值 ,不作过高要求 ,努力创造一个适宜的家庭氛围 ,同时也要引导学生消除与父母间的代沟 ,多坦诚地与父母交流意见。 2、改善学习生活环境 ,渗透美育功能。 个人在“美”的环境熏陶下 ,会减轻甚至消除压力。所以我们可以通过美育功能 ,创造美。如美化教室和居住环境 ;开展爱心活动 ,同学之间团结协作 ,帮助学习和生活上有困难的学生 ;举行各种活动等来培养学生的情操 ,使他们在轻松愉快的氛围中 ,得到全面发展 ,从而缓解压力。 3、学会释放压力。 选择的自己喜欢的方式释放自己的压力，比如听歌、看书、散步、逛街、旅游等等。 4、扩展视野，培养自己的兴趣爱好。 5、进行心理健康辅导。 通过各种方式渠道普及心理知识 ,让学生自己调节心理来缓解心理。 快乐问答！ 什么东西天气越热，它爬的越高？ 什么照片看不出照的是谁？ .一对健康的夫妇，为什么会生出一个没有眼睛的后代？ .王老太太整天喋喋不休，可他有一个月说话最少，是哪一个月？ 小张被关在一间并没有上锁的房间里，可是他使出吃奶的力气也不能把门拉开，这是怎么回事？ .有一头头朝北的牛，它向右转原地转三圈，然后向后转原地转三圈，接着再往右转，这时候它的尾巴朝哪？ 为什么有家医院从不给人看病？ 制造日期与有效日期是同一天的产品是什么？ 有一个人，他是你父母生的，但他却不是你的兄弟姐妹，他是谁？ 为什么大雁秋天要飞到南方去? 谢谢大家！ * *