(2012心理健康讲座.docVIP

各位同学： 今天我人际交往是人社会生活的一部分，是判断心理健康的标准之一，善于和他人的交往，保持良好的人与人之间的关系，是我们学习和事业成功的关键。对于我们学生来 说，在学校，能正确的处理老师、同学等之间的关系，保持和谐的师生、同学与同学之间友好相处，对我们的学习和生活有很大地帮助。它可以满足我们的心理需 要，促进心理平衡，增进情感的交流，排除不良情绪，完善自我，培养良好的个性品质，使得人时常感觉到幸福感和安全感。我们中学生的人际交往对象主要是三类：朋友和同学、老师以及父母。 俗话说得好：“一个好汉，三个帮。”良好和谐的人际关系，可以使我们拓展自己的生活空间，有助于自己学业的提高，拥有更多的知音和朋友，摆脱现实生活中的孤独感。得到情感上的慰藉并成为一个受人欢迎的人。 但是，现今的许多，从小到大都是在老师和父母无微不至的关怀下成长的，他们往往习惯于从自己的立场、观点出发去看问题，不会关心他人，从而缩短自己与对方的心理距离，无法进行沟通，久而久之，就造成人际关系的紧张。人际关系紧张则是人际交往中最大的障碍，它会影响人与人之间的和谐相处。它往往会使 得我们在学习上注意力不集中，产生焦虑与不安，心神不定，不愿意上学，迟到旷课早退，脾气暴躁，行为反常，严重的则会导致失眠等，这样会导致我们学习成绩 的下降或无心理学习。例如，当我们在学习和生活中与他人产生矛盾或冲突时，我们的人际关系会紧张起来，这样会使我们陷入焦虑不安的心理状态，无法进行正常 的学习和生活，冲突和矛盾时常出现在我们的脑海中，使我们陷入痛苦之中，影响我们的饮食、睡眠等。在情绪情感上，引起一系列不良情绪，如不快、不满、失 望、烦恼、愤怒、害怕、自卑等，严重的会在行为上表现出自我封闭、逃避现实、自暴自弃、郁闷还安等。从而内心中充满着恐惧与不安，产生了孤独感和寂寞感。 我们人是社会生的动物，人对孤独有一种本能的恐惧感。于是，为了避免孤独，人们想出了种种方法和对策。其中，人际交往也就成为最基本的、最有效地消 除孤独感的方法和途径之一。当人们认为自己孤独时，那就是表明他处在想和他人接触和交往的状态之中。而在人际交往中，保持和谐的人际关系，是促进人际交 往、获得友谊的关键。 在生活中，造成人际关系紧张的原因是多方面的，其中，人的性格、兴趣、爱好、立场观点是成为影响人际交往的主要因素。因此，在生活中与他人交往，我们就在学会如何去保持良好的人际关系。 中学阶段是我们每一个人融入社会、适应社会的重要阶段。所以，我们在这一个中学的时代里，就需要树立自信心，大胆热情地与人交往，并且主动参加各种 集体活动，热情帮助他人，扩大自己的交往范围，从而结识新的同学和朋友，消除孤独感，适应环境。但是，要搞好人际关系并不是一个简单的问题，而是一个比较 复杂的内心活动的问题，心理学在对人际交往的调查研究中发现，人与人之间能保持良好地人际关系，可以从以下几个方面去做： 首先是相互的尊重。 在我们的生活中，我们要认识到，同学之间是相互平等的，需要相互的尊重，相互理解和支持，哪怕自己的学习成绩及各方面的能力比别人强，也应尊重别 人，不能盛气凌人、骄傲自满，不要感觉自己高一人等，只有谦虚谨慎，主动地与别人接近，帮助别人。但不能干涉他人的生活空间。心理学研究发现，人人需要一 个不受侵犯的生活空间；同样，人人也需要有一个自我的心理空间。再亲密的朋友，也有个人的内心隐私，有一个不愿向他人坦露的内心世界。有的人在相处中，偏 偏喜欢询问、打听，传播他人的私事，这种人热衷于探听别人的情况，并不一定有什么实际目的，仅仅是以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。但是 也不要过分压抑自我，在与他人的交往中，过分压抑自我，人际关系往往是融洽的，因为他们总是顺从、忍让，不与人发生冲突或让人难堪，做人无原则性，表现出 来的是失去了自我，这种人与人的关系不是健康的人际关系，是一种潜伏的人际危机。这种人，他的内心里充满着不满和冲突，这时，他们往往就通过把不满和冲突 带回家去，发泄到自己的亲人身上或通过内心的自我幻想来缓解自己的情绪。 同时，对他人要有礼貌，在人与人的交往中，礼貌是尊重的具体表现，有礼貌的人和善、宽容、谦让、待人热情、诚实、守信。礼貌使你感到喜悦，也使那些 受到人家礼貌相待的人们感到喜悦，无礼会伤害别人，妨碍与他人的交往，无礼也会伤害自己，因为尊重是相互的，对他人无礼，自己同样也不会受到礼貌对待。很 多时候，造成我们不礼貌或不尊重他人的原因并不是我们的本质和教养出现了问题而故意去冒犯别人，而由于我们缺乏在礼仪方面的知识和训练所致。其实，只要我 们多一点耐心与宽容，多想一点“人人为我，我为人人”这句话，说话和气，不强词夺理，不恶语伤人，谈吐文雅，不说粗话脏话，做到礼貌待人并不是件很难的事 情。 所以，在交往中，要保持独立而完