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窗体顶端 测试编号：L100250523 ? ? ??????????????????????????用户名：张祥??????????????????????????测评环境：家里??????????????????????????测评时间：2013年12月29日 05:58 ? 考试焦虑测评报告－－张祥 一、测评简介： ????????首先，非常感谢选用《考试焦虑测验》！ ????????考试对学生是一种紧张性刺激；易引起一定的焦虑反应，产生一定的心理压力，这属正常现象。但过度的焦虑不仅会危害认知过程，使学生不能正常发挥应有的水平，而且会损害其心身健康，影响学生的学习积极性。 ????????学生的考试焦虑程度是教师和家长非常关心的问题。考试焦虑是指在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。 ????????焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验，属于不愉快的情绪。它使人烦躁不安，类似恐惧，但程度不太强烈。心理学家研究表明：学生在考试前复习期间，适中焦虑能激发人的最高学习效率。但是，太高或太低的焦虑状态下都不能取得良好的学习效果。焦虑程度与学习效率之间可以用一条倒“U”型的抛物线的形式来表示,即随焦虑程度的增加,学习效率也随着加快,超过一定的焦虑程度时，学习效率就会随着焦虑程度的增加而降低。一般来说，较简单的学习可以因有情绪压力而提高效率，而复杂的工作则以因情绪压力而降低效率。 ????????《考试焦虑测验》可以用来判别学生考试焦虑的程度。测验由20个问题构成，采用情境判断的方法，让被测者根据给定情境的描述与自身情况的符合程度来选择相应等级。每个测验题目为被测者提出4个等级供选择。根据被测者的选项来计算被测者的测验总得分，根据总得分可把被测者分成四种程度：镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。中度以上焦虑者，应该引起注意，并及时改善其不良心理状态。 ????????一个人的考试焦虑程度受到许多因素的影响。其中较为关键的因素包括遗传因素、成熟水平、健康状况、认知评价能力、知识经验、应试技能等个人身心因素以及家庭教育、学校教育、社会环境等外部因素。这些方面中绝大部分成分是可以通过指导和训练得到改善的。本测验正可以帮助学生、家长、教师获得关于学生考试焦虑程度的基本信息，从而帮助存在着考试焦虑问题的学生，积极改善焦虑情况。 ????????从而帮助存在着考试焦虑问题的学生，积极改善焦虑情况。 二、 您在本次测试中的得分： 区间 焦虑指数 57 三、 关于你的本次得分的说明及建议： ????????你的得分为57分。被测试者的测验结果为：中度焦虑 ???????? 【 相关说明解释 】： ???????? 你面对考试，常会有一些紧张感或不安的感觉。，尤其是面对一些比较重要的考试时，可能“会有比较明显的紧张和焦虑感；甚至可能会因为重要考试而出现失眠，睡不踏实；吃饭不香，饭量减少等情况”。????????以上出现的考试焦虑症状，一般多少会影响到你的备考，以及在考试过程中的正常发挥。有时候考试结束后，紧张情绪可能也要过段时间才能消失。????????如果你基本符合以上情况，说明你对考试有点过多的担心和焦虑了。 第1页 共5页 考试焦虑测评报告－－张祥 ????????【 相关指导建议 】： ???????? 我们应该认识到：虽然适度的紧张可以维持考生的兴奋性，提高我们答题时候的注意力和反应速度，但如果由于考试引起的焦虑，影响了我们正常的备考和答题，那么说明我们应重新认识考试对于我们的作用和对我们人生的影响，从而让我们能够在考试前后适当放松心态，学会控制自己的焦虑水平在一个合理的范围内，从而在不影响自己发挥真实水平的情况下，争取取得更好成绩。????????平时我们也应认真学习、打好基础，为考试作好充分的知识技能准备；考前将衣食住行及考试相关必须物品准备好；考前睡眠有规律、娱乐有节律，营养合理清淡，从而避免因考试引起自己不必要的焦虑。 四、 你当时的答题记录如下： ????????2、我在考试中充满信心，并感觉轻松。?????(经常有)????????3、我在考试中常感到焦虑不安。?????(经常有)????????4、我在考试时，会因为老想到考试的成绩，而影响到我答题。?????(经常有)????????5、我在参加考试的时候，有时会发呆、楞住。?????(经常有)????????6、我在参加重要考试前一天，常常会失眠。?????(偶尔有)????????7、我在考