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学校体育工作是全面贯彻党的HYPERLINK /zuowen/t/jiaoyu29971.html教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神HYPERLINK /zuowen/t/wenming4561.html文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。 一、教学训练的任务： 1. 培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2. 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。 3. HYPERLINK /zuowen/t/xuexi4141.html学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4. 在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展 二、教学训练内容： 1. 柔韧性的练习： (1) 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (2) 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2. 协调性练习： (1) 各种徒手操，行进操练习。 (2) 各种技巧练习。 3. 速度、灵敏练习： (1) 原地高抬腿跑。 (2) 加速跑60米左右。 (3) 站立式起跑30-40米。 (4) 各种快速反应练习。 (5) 30米、60米计时跑。 4. 耐力练习：越野跑，自然HYPERLINK /zuowen/t/huanjing12291.html环境走跑结合练习，变速跑 5. 弹跳力和HYPERLINK /zuowen/t/liliang1931.html力量练习： (1) 各种跳跃练习。 (2) 各种腰、背、腹机练习。 (3) 橡皮条。 (4) 扛铃等。 三、训练次数与HYPERLINK /zuowen/t/shijian1711.html时间： 每周训练5次，每次2小时左右。 四、训练要求： 1. 学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种HYPERLINK /zuowen/t/bianhua3121.html变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2. 训练必须常年系统的身体系统为主。 3. 各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意义。 五、思想教育和管理： 1.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱HYPERLINK /zuowen/t/zuguo931.html祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有HYPERLINK /wenku/fanwen/gongzuojihua/计划地安排优秀运动事迹的讲解。 2.加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。 通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区HYPERLINK /zuowen/t/qiuji10231.html秋季田径HYPERLINK /zuowen/t/yundonghui11011.html运动会上，一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 一、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。 在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练HYPERLINK /学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。 (一)、技术目标 在运动项目中，技术能力检查是很重要的Ｋ降募际跄芰觳椋褪悄苷贩治鲎约旱募际酰⒛苡糜镅晕淖肿既繁泶锍隼础Ｈ纾呵鞍攵蔚哪勘晔奔淙绾位蚝蟀攵文勘晔奔溆υ跹Ｇ鞍攵渭际跞绾畏⒒踊蚝蟀攵渭际跆氐闳绾蔚龋家咛宥魅返亓谐隼础?/FONT （二）、体质目标 ●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。 ●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。 ●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。 (三)战术目标 ●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。 ●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。 明确各训练期的界别 在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期 各训练期的目标 ①准备期(强化阶段)