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健康生活小知识量血压常见7误区 血压计选购5原则相关专题： 健康知识 ??? 导语： 现代人越来越关注自己以及家人的健康状况。为了控制好血压，甚至在在家备齐一套测血压工具，自己当起医生来。然而可能方法出了问题，测试结果偏高或偏低，非常不稳定。到底是哪里出错了呢？爱美网小编和大家一起学习5原则，正确选购血压计，并纠正血压测量的常见6误区。 　　有些人天天量血压，但是方法用错了，老是自己在吓自己。专家表示，其实现在卫教做得很成功，很多人都知道血压控制的重要，患者前来就诊时，甚至还会出示自己最近的血压纪錄表，提供医师做为问诊时候的参考依据。但是，大家在量血压的时候，到底量对了没？最容易犯的错误有那些呢？ 　　很多人都会问：血压应该什么时候量才是最准的呢？专家强调，血压应该观察的是一个趋势，因此，没有所谓最准或是不准的说法，以下是常见的错误方法和正解： 　　错误示范 1： 　　有些人老爱边说话、边量血压，或是在酒足饭饱或洗澡之后测量，这样是对的吗？ 　　正解： 　　说话会影响量测出来的数值，所以边说话、边量血压，是错误的示范；而以测量时间点来说，建议早上起床后，以及每晚睡觉前，以坐姿量血压，共2次，间隔1份钟；但是考量到方便性，毕竟天天做到的确不太容易，因此，医师建议，尽量还是选择每天固定的时间，才能加强测量数据的参考价值。 　　错误示范2： 　　有些人是在喝茶、咖啡，甚至是喝含酒精的饮料，或是运动之后量血压，这样是对的吗？ 　　正解： 　　测量血压之前，应选择一个舒适的环境且穿着宽松衣物，保持心境平稳5~15份钟，而量血压前30份钟，不宜饮用咖啡及其她刺激性的东西，测量前也不要激烈运动。 (点击图片进入下一页) 　　错误示范3： 　　听说测量血压时，手部的位置要高过心脏，很多人因此习惯将手举高，甚至高过头部来量血压，这对于血压有影响吗？ 　　正解： 　　有些患者量血压时没有注意手的高低差，一紧张就将手举得半天高，甚至高过头，或是用不自然的姿势量血压。医师解释，一般而言，只要手臂和心脏同一水平，而且身体处于放松的状态下，测得的血压数值应该都不会差太多，都是正确血压结果。但是如果手举过高，或是在其她不舒服的姿势下测量，就有可能会造成体内交感神经亢进，以至于测得的血压值就有可能会偏高，因此，若在医院测量及在家自行测得的血压数字差异过大，医师就会建议在现场再测量一次，以排除测量姿势不当的可能性。 　　错误示范4： 　　有些人平常没控制血压，等要去医院量血压的前几天，才大幅度控制血压，希望在医院能量出正常的数字，这样是对的吗？ 　　正解： 　　这样是不对的，不过有些人会有白袍恐惧症，就是看到穿白袍的医护人员血压就会上升，所以，临床医师们认为，患者自行在家测得的血压数值，参考价值相当高，因此，医师往往会鼓励病人，天天做好控制，在家自行量血压。 　　错误示范 5： 　　有些人是站着或是躺着测量血压，这样是对的吗？ 　　正解： 　　测量血压时，心脏、上臂和血压计应该在同一水平面，因为姿势不同，会影响测量出来的血压值。医师解释，通常健康人躺着量血压，得到的数据较高，坐姿次之，站着量血压数据最低，因此，一般还是建议坐着量血压，而且测量血压时，应同时测量左、右两边，因主动脉份出左右条动脉后構造不同，大多数人右臂血压高于左臂，相差约5~10mmHg。 　　错误示范6：　　有些人量血压的时候，怕压脉带太紧不舒服，而把压脉带绑得松松的，这样是对的吗？ 　　正解： 　　压脉带不可太松或太紧，以可以塞进一根手指宽度为宜。专家表示，一般来说，压脉带正常规格约13公份，如果压脉带大小与手臂粗细不配合，就有可能产生误差，有可能需要酌情增减记录。 　　错误示范7： 　　血压超过140/90mmHg就该吃药控制，但是当量到血压少于140/90mmHg，就自行停药不吃了，这样是对的吗？ 　　正解： 　　若血压超过120/80mmHg，就应该调整生活习惯，希望控制血压平稳，而若是超过140/90mmHg的话，就必须依照医师指示服用降压的药物并立即就医，不可自行增减药量。 　　很多人对于高血压用药相当担心，认为一旦开始吃药就是一辈子被绑住，每天都得吞下一大把的药物。专家表示，其实现在的血压控制药剂药效都拉长，有的一天只需要服用一次，且只要医师从旁关注，听从医嘱指示用药，高血压药物也不见得一定会吃一辈子。医师强调，患者与其生活在爆血管的恐惧中，适时透过药物控制血压平稳、减少风险，也是必要的选择。 　　选购血压计的5个原则 　　专家表示，工欲善其事，必先利其器。想好好控制血压，当然应该准备一台精准又方便操作的血压计。根据卫生署国民健康局的资料显示，好的血压计应该有几项条件： 　　原则1：应有卫生署许可标志，这是最基本的要求，在购买前就应