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心态的调整和管理 目前的现状 什么是压力？ 工作压力和心理压力 如何进行心理调节 积极思考技术 心理上要注意脱敏 计划时间=计划工作+计划休息 计 划 工 作 分 清 主 次 每一个时间段问自己三个问题 我最需要做什么？ 什么能给我最高回报？ 什么能给我最大的满足感？ 计划时间=计划工作+计划休息 把重要事情把在第一位 估价：根据需要、回报、满足的原则。 去除：哪些自己做？哪些委托或和别人合作？ 制定轻重缓急行动表 每天开始一张优先表 每天填写进度表 善 待 时 间 启 示： 在大多数情况下，时间是一分钟一分钟浪费的，而不是整个小时浪费的。犹如水桶的底部有一个小洞，水很快就会漏光， 其结果跟有意把水 倒掉一样。 时 间 的 六 大 窃 贼 乱 放 乱 丢 美国《华尔街日报》的记者曾对200家的主管作过调查发现每人一年中浪费6周时间在寻找乱放的东西上。 最好的原则： 不用的东西丢掉，不丢掉的东西分门别类保管好。 2。 懒 惰 有三种类型： 有一些人很难使自己的每一天都朝着正确的方向前进； 有一些人积极性不高 有一些人是一种积习 解决的办法 写出10条我为什么在这里工作的理由 写出近阶段的目标计划及每天的工作计划 借助外力改变积习 3。时 断 时 续 多数人实施一个措施，干了一段时间，又重新开始实施另一计划，使前一计划半途而废。 有一些人在某些因素的迫使下实施一个措施，但一旦遇到挫折或与理想有差距就会马上泄气，从而半途而费。 解 决 的 办 法 学会一次做一件事。如果一次把事情做完，工作就会做的更快、更好更有效率。 学会对事态发展可能出现问题的预见。对出现的问题按轻重、急缓理清条理顺序，一个一个解决。 5。拖拖拉拉 推迟今天必须要做的工作只是意味他们明天将占用你明天、后天更多的时间。随之而来你需要解决的问题越来越多，直至将你压跨。 解决的办法 每一天确定1——2项必须是自己完成的任务。 把任务与其他人合作。 明白益处，然后行动。 改变积习、养成好习惯。 6。自律性差 自律是任何管理发挥作用的关键所在。我们都有好的本意，我们都想多出绩效，我们都用正确的方法来做正确的事。但是我们却常常在一天的许多情况下犯错。 如何才能做得更好呢？喜欢你的工作 喜欢你的工作 这点是最重要的，没什么比这点能提高你的绩效。 自由，可以发挥自我 平等，靠自己的能力 收入，可以有无限的空间 行业，领先，朝阳 成长，综合能力的提升 培训，终身学习 管理，建立自己的团队 旅游，每年都有旅游机会 关照，照顾家人和自己 年龄，何时退休自己说 Thank You 培养自制力的七步骤 一、控制自己的时间 二、控制思想 三、控制接触的对象 四、控制沟通的方式 五、控制承诺 六、控制目标 七、控制忧虑 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 树立明确的目标 有 目 标 才 会 成 功 目标是构筑成功的基石 ·目标使我们产生积极性 ·目标使我们认清使命 ·目标有助于我们安排轻重缓急 ·目标引导我们发挥潜能 ·目标有助于我们把握现在 ·目标使我们未雨绸缪 ·目标使我们把重点由工作本身转到工作成果 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 确 定 自 己 的 目 标 目 标 必 须 是 长 期 的 目 标 必 须 是 特 定 的 目 标 要 具 体 化 目 标 要 远 大 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.